10 Top Diet Tips for Brides å være
Hver bruden ønsker å se henne best for hennes store dag, og mange velger å felle noen pounds å øke deres tillit. Hvis du bestemmer deg for å diett, sørg for at målet ditt er realistisk; du kommer ikke til å miste 30 pounds i et par uker, men du kan felle noen pounds ved å kutte litt tilbake, og få tonet gjennom å gjøre litt mosjon.
Rekrutter en venn
Slanking med noen andre vil hjelpe deg å holde deg på sporet fordi du kan oppmuntre hverandre. Elementet av konkurransen vil også motivere dere. Du kan selv velge å kosthold med din forlover.
Drikk mye vann
Vann hjelpemidler i fordøyelsen og hindrer deg fra å se oppsvulmet på den store dagen. Det kan også slukke sultfølelse når du har trang til å snack, hjelpe deg å lykkes i din diett. Drikker masse vann vil også gi deg en duggvåte hudfarge.
Ikke hopp over måltider
Hoppe over måltider øker sannsynligheten for at du vil få så sulten hele dagen som du slå til usunn mat. Også, ikke spise gjør at luften kan være fanget i mage-tarmkanalen, noe som gjør deg gassy og oppsvulmet.
Administrer Kalorier
Sett en kalori område som du vil ta sikte på å konsumere hver dag; gjør det realistisk og prøver ikke å overskride den. Du trenger ikke å helt frata deg av de tingene du liker, men hvis du gjør splurge på en favoritt godbit, sørg for å velge kalorifattig mat for resten av dagen til å gjøre opp for det.
Se hva du drikker
Du kommer sannsynligvis til å være til stede mange fester som du kommer nærmere til den store dagen, men husk at drikker inneholder kalorier, også, og de trenger ikke føle deg full måten mat gjør. Velg hvitvin spritzers enn øl og fruktige cocktailer, som er fulle av sukker.
Hold sunn snacks på hånden
Hvis du føler deg sulten når du er ute, kan du lett bli forført av høy fett snacks. For å hindre å gi etter for fristelsen, sikre at du alltid bære en lav-fett kornblanding bar eller et annet sunt alternativ med deg for å tilfredsstille din sult uten å ødelegge din diett.
Spis lite og ofte
Ved å beite hele dagen på et utvalg av sunn mat, hindrer du deg fra overindulging på måltidene. Beite oppfordrer også stoffskiftet å prestere bedre, noe som betyr at du vil brenne flere kalorier.
Ikke spis sent på kvelden
Prøv å spise middag minst tre eller fire timer før du går til sengs for å gi kroppen en sjanse til å brenne noen av kaloriene før du går i dvale. Oppvasken og pusse tennene for å hjelpe motstå sen kveld snacking.
Hold en matdagbok
Lage et notat av alt du spiser i løpet av dagen vil hjelpe deg å holde styr på kaloriinntaket, og også varsle deg om tider og anledninger når du er delvis til usunn småspising.
Belønn deg selv
Hvis du klarer å ha fast til kosthold og / eller møtt vekttap målet for en bestemt uke, tillate deg selv en belønning på slutten av den. Nyt din favoritt snack eller en slu bolle med pasta eller iskrem. Deretter komme rett tilbake på sporet!