Aktiviteter for å komme nærmere din ektefelle

Magien forholdet i et forhold ligger fem til en, ifølge psykoterapeut og forsker John Gottman, noe som betyr at for hver negative interaksjon, en sarkastisk bemerkning, en skadet følelse eller en irritabel utveksling, bør du ha minst fem positive interaksjoner der du ha det gøy, føler tilkoblet eller erfaring glede sammen. Aktiviteter som gjør at du føler deg nærmere din ektefelle er de som oppmuntrer positive interaksjoner og minimere negative erfaringer. Bryte ut av din vanlige rutine er ofte nyttig. Du vil føle deg mer tilkoblet, og partnerskapet vil bli mer spenstig og hengiven.

Stevnemøtekveld

Sett opp en vanlig date med din ektefelle til å gjøre noe dere begge liker. Prøv nye restauranter sammen, har en vanlig tennis dato eller gå på kino, teater eller en favoritt bokhandel. Velg en aktivitet som du både kjærlighet og som du både se fremover, og unn deg litt luksus, som en delt dessert på bokhandel, for å gjøre datoene spesielle anledninger.

feiringer

Når noe godt skjer med deg eller din ektefelle - en kampanje, en prestasjon, eller et lykketreff - bør du feire hjertelig. Ha en fest, en spesiell middag eller bare tilby en skål for å minnes hell og ferdigheter. Alle setter pris på anerkjennelsen, og være der for hverandre i gode tider er like viktig som å være der når tidene er tøffe. Enda bedre, feire hver spesiell prestasjon på en spesiell måte.

Adventures

Antropolog Helen Fisher gjennomført en undersøkelse for å finne ut hvilke aktiviteter som par føler bygger intimitet i sine romantiske forhold. Det store flertallet av både menn og kvinner anses å "gjøre noe spennende sammen" som en intimitet-byggeaktiviteten. Planlegg et eventyr som interesserer dere begge, enten det er fallskjermhopping, backpacking, reise til et ukjent land eller utforske out-of-veien nabolag eller museer i byen din.

Journalføring og delings

En introspektiv aktivitet som kan hjelpe deg å øke intimitet med din ektefelle er journalføring. Sett av litt tid til å gjøre en liste for å lage trening. Lag lister som fokuserer på positive sider ved forholdet: ting du liker om partneren din, årsaker til at du er sammen, gode tider du har delt, og hvordan partneren din gjør at du føler elsket. På regelmessig basis, dele et listeelement med partneren din. Hvis han er mottakelig, be ham om å gjøre lignende lister og dele dem med deg.