Aktiviteter for Gjenoppbygging av tillit
Par drive fra hverandre av ulike grunner, men et vanlig problem innebærer tap av tillit. En partner kan ha en affære eller bedra sine kjære på en annen måte, noe som resulterer i følelsesmessig smerte og tap av tillit. Selv om tillit tar tid å tjene, kan visse aktiviteter bidra til å gjenoppbygge forholdet.
blind Reise
En vanlig aktivitet som brukes til å gjenoppbygge tilliten innebærer en partner iført et bind for øynene og den andre verbalt guiding veien gjennom en labyrint eller rundt hindringer plassert i et område. Som partnere vokse mer komfortable med hverandre, øke hastigheten på bevegelsen til paret løper sammen. Når du kjører, må det styrende partner advare andre om terrenget og når man skal bremse ned for svinger så vel som potensielle hindringer. Denne aktiviteten kan foregå innendørs eller utendørs.
PDA
Mange anser offentlig visning av følelser upassende, men slike handlinger bidra til å øke tilliten. Par bør holde hender og kysse i offentligheten, selv om det kan føles ubehagelig. Om nødvendig, start med å holde hender og stirrer inn i hverandres øyne mens på et offentlig sted; deretter gå videre til kyssing. Når du snakker til hverandre, selv i en opphetet diskusjon, holder hender demonstrerer forpliktelse til hverandre. Hengiven gester som dette må skje på andre enn sex ganger.
Trust Fall
Denne gamle stand-by er kjent fordi det virker. En partner står med hans eller hennes tilbake til den andre, øynene lukket, og faller bakover inn i andres armer. En tilrettelegger må være forsiktig at deltakerne er samme størrelse og har styrke til å fange den andre. Som tillit bygger, står Faller på høyere bakken for å skape et større fall, selv om tilretteleggere må passe på at sikkerhet er sikret. Ideelt sett tar hver partner i stedet for Faller og catcher.
Mirror Conversation
Åpen kommunikasjon i et forhold bidrar til å gjenoppbygge tilliten ved å fremme tilgivelse og oppmuntre ærlighet. Et speil samtale øvelsen fungerer på lytting og kommunikasjonsferdigheter i et forhold. Som en partner snakker, reflekterer den andre det som blir sagt med "jeg" utsagn, for eksempel "Jeg hører du sier at du får ubehag når jeg jobber sent." Denne øvelsen oppfordrer uttrykk for følelser, og refleksjonen illustrerer at lytteren virkelig høre hva den andre partneren har å si.