Avstressende Games

Dyre terapitimer eller medisin er ikke den eneste måten å avlaste stress. Populære stress lettelse spill kan redusere stress ved å ta tankene bort årsaken til stress. Disse spillene er effektiv på å senke blodtrykket, høyne humøret og øke optimistiske følelser. Det finnes mange forskjellige typer avstressende spill og de fleste er enten gratis eller relativt billig.

Solitary Games

Spill du kan spille selv er raske, enkle former for stress lettelse at du kan gjøre i et par minutter på kontoret eller hjemme. Kortspill, slik som kabal, gi deg noe å fokusere på i noen minutter for å ta tankene bort dine stressfaktorer. Andre effektive metoder omfatter gjøre oppgaver som kryssord, sudoku eller sekvensielle oppgaver - hjernetrimmere den krever særskilt bestilling. Fidget leker er også populære stress tabletter fordi de gir deg noe å gjøre med hendene. Fidget leker er små gjenstander som strekker, vri, klikk, sprette, slå eller presse. Stress baller, kinesiske rullende baller, squishy baller, elastisk bånd og klikker penner er gode eksempler på fidget leker.

gruppe~~POS=TRUNC

Spill du kan spille med andre mennesker er en enkel måte å få tankene bort fra stress. Enkle spill, som charades, sjakk eller brikker, lar deg kommunisere med andre og fokusere tankene på en annen oppgave. Mange andre bord og kort spill er også tilgjengelig, noe som kan få deg til å le og snakke. Team-building spill, som tau kurs, tillit spill og team-building oppgaver, fremmer samarbeid og gjør at du kan fokusere på andre enn deg selv.

Utendørsleker

Å komme utenfor for din daglige dose av vitamin D kan bidra til å avlaste stress. Utendørs spill, som tennis og fotball, kan redusere stress hormon nivåer. Denne reduksjonen i stress-produserende hormoner ofte resulterer i avslapning av både kropp og sinn. Spill som softball, kickball eller kanonball fremme samarbeid også. Selv spiller et enkelt spill av krokket, tag eller fangst med barna dine kan hjelpe deg til å glemme stress-forårsaker problemer og slappe av en liten stund.

Online spill

Det finnes et bredt utvalg av avstressende spill online. Disse spillene er som regel ganske tankeløse og er designet for å la tankene dine til tomt ut i noen minutter. Populære spill inkluderer kortspill, ordspill, puslespill, arkade, strategi og sportsspill. Det er også noen multiplayer spill tilgjengelig.