Den beste maten for en-åringer

På ett år gammel, har barnet gått videre til å spise fast føde, selv om han fortsatt kan ammer eller drikke formel. Maten du begynner å mate ham nå vil sette scenen for hans ernæring senere i livet, så sørg for at du velger med omhu. Små barn trenger rikelig med næringsstoffer for å støtte deres voksende organer.

Næringsrik mat

Magen av en 1-åring er liten, så hun ikke kan spise mye mat. Foreldre bør sørge for at maten hun spiser er så høy i ernæring som mulig. En pjokk som nettopp spist potetgull eller en sjokolade bar har ingen plass i magen for sunn mat. Selv om det er akseptabelt å tilby en og annen godbit, prøv å feste med frukt og grønnsaker, bønner, melkeprodukter, hele korn og litt kjøtt som hennes primære mat valg. Tilby behandler etter måltider i stedet for før eller mellom, slik at hun fyller opp på sunn mat før junk food.

Mat størrelse og struktur

I denne alderen er det mest presserende fare med mat kveles. Du bør tjene bare matvarer som er små, og kutte matvarer som druer og pasta når det er nødvendig. I tillegg, legg merke til hvor godt barnet kan tygge. Selv myk mat generelt er bedre for denne aldersgruppen, vil noen barn være i stand til å tygge hardere mat. Unngå nøtter, popcorn og hardt godteri til barnet er eldre.

varierende Foods

Alle barn har noen favoritt mat som de kan spise hele tiden hvis de får muligheten. Som forelder, skjønt, er det viktig å eksponere barnet ditt til et bredt utvalg av matvarer. Dette sikrer at han har varierende sin palett og spiser et bredere spekter av næringsstoffer. Barnet kan ikke prøve en ny mat første gang du tilbyr det til ham, men til slutt vil han gi det en smak - og han kan selv liker det.

Finmotorikk

Barnet bør begynne å prøve å mate seg selv. Gi henne muligheten til å gjøre dette med forskjellige typer mat. Hun kan lett plukke opp små biter av pasta eller erter å spise. Fordi hun vil sannsynligvis ønske å eksperimentere med en skje, sørg for at hennes supper eller korn er ganske tykk, slik at det ikke alt skli ut av skjeen umiddelbart. Glatte frukter som banan og mangobiter kan være vanskelig å plukke opp. Hvis du strøk dem i hvetekim, men kan hun få et bedre grep.

allergi

Hvis familien har en historie med allergi, kan det være lurt å holde seg på matvarer som peanøttsmør eller skalldyr. Ellers kan du mate en 1-åring omtrent alle mat du vil, forutsatt at det er sunt, mykt og liten nok til å unngå kvelning. Men når innføre en ny mat, se barnet ditt for noen form for allergisk reaksjon.