Diet for en 15-måneder gammel baby

Det er viktig å huske at matvaner utviklet i tidlig barndom bidra til livslang helse. Mens en 15-måneder gamle barnet ikke vokser like raskt som et spedbarn, er det fortsatt flere viktige systemer i utvikling. Uten riktig ernæring, kan småbarn lide en rekke problemer, inkludert alt fra et svekket immunsystem til å bremse utvikling av hjernen. Dessverre er dette også den alderen når barna begynner å individuate og de lærer den kraftigste ord i verden: No.

The Food Pyramid

Det er seks stykker til maten pyramide, som hver og en representerer en type mat. Størrelsen på hver stripe representerer den andel av mat som skal konsumeres i en dag. De tre største representerer korn (oransje,) grønnsaker (grønne) og meieriprodukter (blå) og bør utgjør størstedelen av hver dag mat. De to mellomstore striper er frukt (rød) og kjøtt og bønner (lilla). Den tynneste, gul stripe, representerer sunt fett. Avhengig av størrelsen, aktivitetsnivå og generelle helse, vil den gjennomsnittlige 15-måneder gamle barn trenger mellom 1000 og 1400 kalorier per dag.

Variasjon

Til en voksen, er variasjon livets krydder. Men et barn, det som er kjent er tryggest. Faktisk er det normalt for en pjokk å gå gjennom perioder med å be om en enkelt mat igjen og igjen. En måte å håndtere dette på er å sørge for at selv om det er en rekke tilbys på hvert måltid, at det meste av det som serveres er kjent og nytes. Over tid vil barnets repertoar av kjente matvarer vokse.

Matallergi

De fleste barneleger oppfordrer foreldre til å holde seg borte fra peanøtter og peanøttsmør i småbarn, spesielt hvis det er en familiehistorie med matallergier. Andre vanlige matallergier stammer fra hvete, melk, soya og en rekke frukter. Ofte allergier ikke presentere seg første gang et barn spiser maten, men allergien utvikler seg over tid. Hvis noen symptomer utvikles, må du ta kontakt med barnets barnelege umiddelbart. Symptomer inkluderer utslett, elveblest, oppkast, diaré eller hevelse av noen del av kroppen.

Porsjons

Det er viktig å lære barnet å lytte til sin egen kropp når det gjelder mat. Dersom foreldre laster barns plate med en favoritt mat, er det dumt å forvente en 15 måneder gammel til å si nei. Begynnelsen porsjoner for alle barn bør være omtrent en spiseskje per år gammel.

Nutritional Deficiency

Fordi småbarn er fortsatt vekst og utvikling, er det viktig at de får tilstrekkelig ernæring. Den menneskelige hjerne er laget hovedsakelig av fett og vann, så sunt fett er nødvendig for enhver pjokk kosthold. I tillegg er det mange småbarn ikke få nok dyreprodusert jern, forlater dem i fare for anemi.

Nutritional Supplements

Mange foreldre gir barna vitamin tabletter eller andre former for kosttilskudd. En ting å huske er at disse tablettene er utformet for å smake godt og er ofte lastet med sukker. Hvis supplement har jern, er det viktig å holde elementet utilgjengelig for barn. Jerntilskudd er den ledende årsaken til utilsiktet forgiftning for barn under 6 år.