DIY stasjonær sykkel

En stasjonær sykkel er en sykkel som blir stående stille når syklet, og kan brukes til trening eller for å generere elektrisitet. Kommersielle ergometersykler er tilgjengelig for kjøp på trening butikker, noen sykkelbutikker, online eller gjennom lokale annonser. En kommersiell stasjonær sykkel kan være utover budsjettet, men eller ikke kan være komfortabel nok for din kroppstype. Bygg din egen stasjonær sykkel gjør at du kan spare penger mens du skreddersy enheten til dine spesifikke behov og budsjett.

Bruksanvisning

1 Kjøp en sykkel trener, noen ganger også kalt en syklus trener. En sykkel trener er et metallstativ med to pinner og en roterende sylinder. Baksiden dekket av en vei sykkel er festet til de to pinnene og hviler mot den roterende sylinder. Når sykkelen er tråkket, slår bakdekket mot sylinderen, slik at brukeren kan pedal uten å gå hvor som helst. Grunnleggende sykkel trenere bare rotere, mens mer komplekse trenere har spesielle motstand moduler knyttet til å legge til motstand og simulere syklet på veien.

2 Kjøp en sykkel hvis du ikke allerede har en. Fordi en stasjonær sykkel har ikke bruk for støt, stabilisatorer eller andre funksjoner som finnes på noen sykler, er en grunnleggende road sykkel det mest økonomiske valget. En brukt sykkel med skallet dekk er et billig alternativ, som en stasjonær sykkel krever road-ready dekk.

3 Plasser sykkelen trener i et stabilt sted, for eksempel et parkettgulv. Plasser en treningsmatte under trener hvis gulvet er teppebelagt og trener føles ustabil. Løft bakhjulet på sykkelen i løpet av de trener knagger og fikse rammen på plass. Stram klemmene på bolten til bakhjulet slik at sykkelen er stabil og godt festet til trener.

4 Sett nivået på motstanden for treneren sylinder hvis din trener kommer med en. Noen motstand moduler må fylles med væske før de vil fungere. Ta kontakt med din trener håndboken for spesifikke instruksjoner.