Ernærings behandling for ADHD

Attention Deficit Disorder (ADD) og oppmerksomhet Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) er utviklingsmessige forsinkelser i hjernen. Frontallappen i hjernen er litt underutviklet og understimulert. Leger behandle tilstanden ved forskrivning av stimulerende legemidler som øker hastigheten opp hjernebølger og roe atferden. Imidlertid kan disse stimulerende ha uønskede bivirkninger slik som tap av appetitt. Dr. Daniel Amen har delt ADD inn i seks kategorier, og gir anbefalinger for kosthold og trening for å adresse ADD symptomer uten sentralstimulerende medisiner hvis det er mulig.

Kombinert ADD og uoppmerksom ADD

Kombinert ADD refererer til kombinasjonen av ADD og hyperaktivitet. Uoppmerksom ADD er mangelen på oppmerksomhet span uten hyperaktivitet. Begge karakteriseres som manglende evne til å betale oppmerksomhet, mangel på organisasjon og sommel. Ernæringsmessig, anbefalingene for begge disse typene ADD er de samme. Fokus på magre proteiner som kylling, fisk og magert kjøtt. Protein til frokost er spesielt viktig. Unngå enkle karbohydrater, og i stedet konsentrere seg om komplekse karbohydrater som brun ris, hele korn, frukt og bønner. Begrens sukker, godteri og honning. Kosttilskudd inkluderer aminosyren L-tyrosin, gingko biloba, furubark ekstrakt og druekjerneekstrakt.

overfokusert ADD

Overfokusert ADD har en tendens til å være litt engstelig og kan være argumentative. De har problemer med å skifte fokus og se mer enn ett alternativ i en situasjon. Lave serotonin kan være årsaken til humørsvingninger, slik mat som er rik på tryptofan anbefales. Disse omfatter kalkun, egg, kylling, laks, magert kjøtt, peanøttsmør, poteter og melk. Begrensede mengder karbohydrater som brød, popcorn, pretzels og pasta bidrar til å øke serotonin også. Kosttilskudd inkluderer 5-HTP, inositol og johannesurt.

Temporal ADD

Temporale ADD mennesker er hissig og se situasjoner negativt. De kan bli sinte og har en tendens til å ha perioder med forvirring. En diett høyere i magre proteiner ved hvert måltid og for snacks, kombinert med høy glykemisk indeks karbohydrater fungerer best for denne typen. Unngå godteri og sukker, og i stedet konsentrere seg om hele korn, grønnsaker og frukt. L-glutamin, PS (phosphatidylserine), gingko biloba og Vitamin E er kosttilskudd anbefalinger for denne typen.

limbiske ADD

Limbiske ADD typer synes å være humørsyk og negative, og har lite energi. De kan lide av lav selvtillit og erfaring søvnvansker. Denne typen trenger et balansert kosthold med magre proteiner, sunt fett og komplekse karbohydrater som ligner på Zone dietten eller South Beach diett for å bidra til å stabil humøret. Den økte lean protein vil legge energi og øke utholdenhet. Kosttilskudd inneholder johannesurt, samme, 5-HTP, L-tyrosin og inositol.

basal ADD

Basal ADD er også referert til som "Ring of Fire" ADD. Denne typen er vanskelig for personen med tilstanden og deres familier. Basal typen kan være aggressive, følsom for lys og støy, og kan være svært sta. De har en tendens til å snakke hele tiden, samt være uforutsigbar og svært impulsive. Den balanserte protein, fett og karbohydrat diett anbefales, er den samme som for Limbisk ADD men Basal typer bør begrense koffein og alkohol for å unngå overdreven angst. Anbefalte kosttilskudd inneholder kava kava, vendelrot og vitamin B-komplekset.