Familie Måltider for søndager

For mange amerikanske familier, er søndag den eneste dagen at alle kan komme sammen og nyte et måltid på bordet. I stedet for å velge for fast food eller overfylt spise i restauranter, lære å lage dine søndagsfamiliemiddager være mer enn bare om å spise; gjøre dem om å skape en tradisjon for å styrke familien obligasjoner, sunn og deilig hjemme-mat.

middag ettiquette

Sitte ned sammen som en familie for en søndag middag kan være en avslørende hendelsen. Mange familier er så vant til å spise seg at å spise i en formell innstilling blir nesten utenlandske. For å hjelpe barna å lære og øve skikkelig spise oppførsel, undervise og håndheve noen grunnleggende regler for etikette tabellen. For eksempel, spise med munnen lukket og snakker etter maten i munnen har blitt tygget og svelget; trene samtale oppførsel ved å si unnskyld og venter på en tur til å snakke; og spise med riktig holdning og arm plassering.

Sider

Din søndagsmiddagen har potensial til å gi hvert familiemedlem med mer næringsstoffer og vitaminer enn de ville vanligvis spiser. Dette er hvorfor du bør velge din side retter nøye. En god tommelfingerregel for sider er å "gå grønt." I hver side rett som du forberede, innlemme en grønn grønnsak å gjøre det næringsrikt. Det er enda side retter som hovedsakelig er basert på grønne matvarer som har en herlig smak. Noen eksempler er kremete spinat som kombinerer spinat, fløte, hvitløk og andre friske urter; Italienske grønne bønner som kombinerer tomater, balsamicoeddik og olivenolje; eller et tradisjonelt hus salat som krever friske salat, tomater, egg og ost.

forrettene

Bestemme på hoved søndag fatet kan være tidkrevende, og gjør feil valg kan resultere i flere rester enn du hadde håpet på. For å hindre en middag feil, stokk med grunnleggende kjøtt valg av fisk eller kylling på søndager. Ved å velge en fisk eller kylling hovedrett, gi deg din familie med noe som er mettende og kan være forberedt med flere tilfredsstillende smaker.

Hemmeligheten til en god kylling middag er koketemperatur; når baking, forberede på 325 til 375 grader og la kyllingen god tid til å lage mat. Ved steking, overvåke varmen. Putt aldri battered kylling i fett som ikke har hatt tid til å bli varmt og sizzling.

Hemmeligheten til god fisk forberedelse er krydder. Bland inn friske urter og naturlige oljer for å hente ut fiskens optimale smaken.

Dessert

Ingen søndagsmiddag er komplett uten dessert. Når du velger din dessert, vurdere noe som kombinerer sukker med en frukt. En dessert som banan pudding er en favoritt fordi den kombinerer søt vanilje pudding med skiver bananer, pisket krem ​​og crunchy vanilje wafers. Bruk fettfri melk og lett pisket krem ​​for å holde denne behandle sunt. En annen populær dessert er jordbær ostekake. Med friske jordbær, lys pisket krem, lite fett kremost og en gylden graham cracker skorpe, vil alle i familien være fornøyd.