Forskjeller mellom følelser, tanker og følelser

Mennesker er komplekse skapninger. Dine tanker, følelser og følelser er alle knyttet til hverandre og påvirket av ting som fysiske opplevelser og minner. Ingen føles eller bare tenker. Du føler deg om hva du tenker og du tenker på hva du føler. Følelser og følelser er svært like, men de er ikke akkurat det samme, og begge er separate, men knyttet til dine egne unike og komplekse tankeprosesser.

følelser

Følelsen er ofte umiddelbare og forbigående ting; vi føler før vi tenker. Noen ganger følelsen gjenstår, noen ganger er det ikke. Du kan føle følelser, og du kan også føle følelsene. Du føler deg kald eller varm; du føler ubehag eller nervøs. Ubehag er egentlig ikke en følelse, det er bare en følelse. Du kan ha følelser om ting uten å ha en følelsesmessig reaksjon på dem. På den annen side kan en føler være en kompleks blanding av følelser. Den måten du føler om din onkel Tom, for eksempel. Du kan føle kjærlighet, men du kan også føle sinne eller bitterhet eller forlegenhet, eller en kombinasjon av dem. Følelser er intenst personlige og alltid nær overflaten av vår bevissthet.

følelser

Følelser kan beskrives som intenst følte følelser; de er veldig knyttet til våre tanker, men ofte krig mot dem. Når du er i grep av sterke følelser --- et anfall av raseri, eller et anfall av gråt, for eksempel --- du vil ha liten evne til å tenke klart. Følelser er kraftige ting, og kan forbli dypt sitter i vår bevissthet. Tanker veldig ofte genererer følelser. Tanken på at kjæresten din har jukset på deg vil generere følelser som sinne og vondt. Følelser er ikke alltid generere tanker, skjønt. Det er mulig å ha følelser du ikke er klar over eller ikke kan forklare.

tanker

Tanker avtale med fakta og informasjon; med logikk, resonnement og analyse. Sammenlignet med følelser og følelser, tanker er konkret og lett å forstå. Det betyr ikke at tanker er enkle, though. Hvis du møter en gammel venn på gaten du vil sannsynligvis ikke bare tenke på ham, men på siste gang du så ham, og kanskje hvem det var du så ham. I en svært kort tid hjernen din kan ha dekket ikke bare et bredt spekter av minner, men også spekulasjoner og meninger om hver enkelt av dem.

Uttrykke følelser og følelser

Ved hjelp av dine tanker for å prøve å forstå de negative følelser og følelser kan hjelpe deg å gi slipp på dem. Hvis du prøver å snakke med noen du elsker om følelsene dine, bør du være så spesifikk som mulig, ikke bare om følelser, men også graden av det. Si "Jeg er litt irritert" i stedet for bare "Jeg er sint." Også prøve å identifisere hvilke hendelse eller handling gjorde at du føler det slik. Å være ikke-anklagende i din tilnærming, ikke si "Du ignorerer meg hele tiden", men heller: "Når du ikke hører på meg, føler jeg såret og ignorert."