Har Øvelse Hjelp barna vokser?
Trening er like viktig for barn som det er for voksne. Fysisk aktivitet hjelpemiddel
en gutt vekst og utvikling slik at hun kan ha et sunt liv sammen med en sterk kropp og sinn. Centers for Disease Control and Prevention anbefaler barna får minst 60 minutter med mosjon daglig.
kognitiv Vekst
Hjernen er en muskel. Når et barn utøver forbedrer han strømmen av oksygen til hjernen og andre muskler i kroppen. Denne økte flyten av oksygen bidrar til å bygge muskler og hjelper barnet å konsentrere seg bedre, forklarer LetsMove.gov. Bedre konsentrasjon kommer med forbedret kognitiv vekst, faglige prestasjoner og sosial utvikling. Økt oksygen til hjernen kan også hjelpe et barn sover bedre, som fremmer fysisk vekst og utvikling av hjernen, og hjelper ham føle deg mer energi i løpet av dagen.
Sterke bein og muskler
Når barna trene, musklene blir sterkere, som gjør sine bein. Bygge muskelstyrke hjelper barnet å redusere risikoen for skade fordi han har bedre balanse og koordinasjon. Når et barn øvelser regelmessig, han vil også ha bedre styrke og beintetthet enn en gutt som ikke trener, ifølge National Institutes of Health. Dette kan bidra til å redusere sannsynligheten for brudd godt inn i voksenlivet.
Forbedret immunitet og Risk Prevention
Når et barn er syk, hun er mer sannsynlig til å savne skolen, noe som kan hindre utvikling av hjernen. Trening bidrar til å bygge et sterkt immunforsvar og reduserer risikoen for å utvikle sykdommer som juvenile-onset type 2 diabetes, fedme og hjertesykdom, ifølge KidsHealth.org. De MedlinePlus nettsted deler som utøver kan sende antistoffer og hvite blodceller i hele kroppen for å oppdage og bekjempe sykdommer på en raskere hastighet, og hjelper flush bakterier ut av kroppen.
Emosjonell og sosial utvikling
Kroppen får en boost av naturlige feel-good kjemikalier som endorfiner og serotonin når en gutt øvelser regelmessig. WebMD hevder at et barn som utøver kan ha bedre selvfølelse, være mindre stresset og har færre følelser av depresjon og angst. Derfor kan trening hjelpe et barn avtale med og arbeide gjennom negative følelser på en sunn måte. Når øvelsen kommer i form av idrett, lærer en gutt mer om teamarbeid, samarbeid og god sportsånd.