Hva å gjøre etter en dårlig bruddet?
En dårlig breakup kan la deg helt knust, men du kan slå denne smertefulle perioden i en unnskyldning for å gjøre noen produktive endringer i livet ditt og begynne å finne deg selv. Bad samlivsbrudd krever tid for deg å ta opp og uttrykke dine følelser, og tid til å gro. Med noen få endringer i livet ditt, kan du slå en dårlig breakup til en positiv endring i livet ditt.
sunn Communication
Sunn kommunikasjon, etter et samlivsbrudd, inkluderer snakker om dine følelser, inkludert smertefulle, til personer som du vet du kan stole på, slik som dine nærmeste venner, familie eller religiøs rådgiver. Hvis du føler at de er uimottakelig for deg, eller ubehagelig å snakke om problemet, gå videre til noen mer villig til å diskutere din breakup. Etter et vanskelig samlivsbrudd, har noen villige til å uttrykke med deg og gi deg den støtten du trenger er en viktig del av helbredelsesprosessen. Unngå å dele dine følelser med venner som var felles venner av deg og din ex, som denne situasjonen kan sette disse vennene i en ubehagelig stilling.
La deg selv føle
Emosjonell smerte er reell, og en naturlig del av bruddet prosessen. Gi deg selv tillatelse til å føle disse følelsene, og gjerne gråte. Unngå disse følelsene kan være usunn og hindrer deg fra å møte dem. Bad samlivsbrudd kan la deg følelsen forrådt, svekket eller forlate deg med følelser av usikkerhet. Hvis du føler deg ukomfortabel gråte i offentligheten, gå et privat der du kan være alene en stund, for eksempel hjemme eller en lokal park.
Ta vare på deg
En dårlig breakup kan være følelsesmessig ødeleggende, men unngå slik at det å bli fysisk ødeleggende mens du bruker tid til å lage nye vaner til nytte for deg i det lange løp. Planlegg en rekke endringer i livet ditt, for eksempel spise en sunnere kosthold, trene hver dag eller starte en ny utendørs hobby. Gi deg selv noe annet enn din breakup å fokusere på ved å tvinge deg selv til å tenke på disse endringene hver dag. Bruk disse endringene for å restrukturere livet ditt rundt dine interesser mens du nyter fordelene av en sunnere livsstil.
Finn deg selv
I et forhold, par har en tendens til å konstruere sine liv rundt interessene til hverandre. Etter en dårlig breakup, kan du føle deg som mange av dine interesser ble felles interesser eller ting din ex likte mer enn deg. Bruk tid etter bruddet for å finne ut hva du liker og utforske aktiviteter, interesser eller aktiviteter som er attraktive for deg. Se etter bøker du alltid ment å lese eller en sjanger av filmer din ex aldri likt, men du har alltid ønsket å se på.