Hva Helse ting bør man gjøre før du planlegger å ha en baby?

Å ha en baby er en stor avgjørelse. Det er mange ting å vurdere, og forberede seg på, en av de viktigste er helsen din og at av babyen din. Å gi barnet den beste muligheten til å utvikle seg og vokse sunt du trenger for å forberede kroppen for graviditet. Tar disse trinnene vil hjelpe rense systemet ditt og få den klar til å støtte et annet vesen.

Trinn unna alkohol og narkotika

Hvis du har noen avhengighet eller vaner du trenger for å stoppe dem. Slutte å røyke, drikke og bruke ulovlige rusmidler. De er alle svært skadelig ikke bare for deg, men spesielt en baby. Disse tingene kan føre til en spontanabort, misdannelser og helseproblemer for barnet, samt komplikasjoner i svangerskapet for deg.

Begynn å ta en prenatal vitamin

Prenatal vitaminer er fylt med alle de næringsstoffene en baby trenger for å utvikle korrekt, slik som folsyre og DHA. Begynn å ta en prenatal vitamin minst en måned før du prøver å bli gravid. Dette vil gi kroppen din tid til å begynne å absorbere disse essensielle næringsstoffer og bidra til å regulere systemet mer riktig fra kjernen.

Stopp Prevensjon piller

Gå av pillen hvis du er nå på den. Hormonene lagt til i pille ta litt tid å forlate systemet, så mange leger anbefaler å gå av pillen minst en måned før du prøver å bli gravid. Mange sier at du bør gå av, og har en regelmessig menstruasjonssyklus før du prøver også.

Komme i form

Begynne å spise et sunt, godt balansert kosthold og trener tre til fire ganger i uken. I du allerede er i grei form og helse, begynner dette minst en måned før du prøver å bli gravid; men hvis ikke, begynne tre måneder tidligere. Å være overvektig kan øke sjansene for å utvikle svangerskapsdiabetes, svangerskapsforgiftning og andre forhold under svangerskapet som er farlige for både mor og baby. Trene vil hjelpe deg å håndtere bedre med potensial morgenkvalme og trøtthet, samt holde deg litt i form som du naturligvis opp i vekt i løpet av perioden av svangerskapet.

Gå til tannlegen

Tannhelse og graviditet gå hånd i hånd. Gå til tannlegen før du prøver å bli gravid og har en vanlig sjekke opp og rengjøring. De hormon forandringer opplevde under svangerskapet kan spille triks på tannkjøttet og påvirke hvordan tannkjøttet reagerer på bakterier, og dermed potensielt forårsake tannkjøttsykdom og hovne, blodig tannkjøtt. Får munnen sett på før vil bidra til å forhindre problemer fra forverring og forårsaker andre problemer senere.

Avvenne Away koffein

Overdreven koffein forbruk kan føre til problemer med barnet, som det reduserer mors kroppens evne til å absorbere jern, som er avgjørende i å ha en sunn baby. For mye koffein øker også sjansene for å ha en dødfødt. Hvis du har en koffein avhengighet, sakte avvenne av det, som plutselig kutte det ut kan føre til forferdelig hodepine.