Hvordan å argumentere med noen som alltid nedvurderer andre mennesker

Enten han er din venn, et familiemedlem eller en romantisk partner, når noen nedvurderer deg på hver tur, er det ikke alltid lett å stå opp for deg selv og argumentere poenget ditt. Når det er sagt, backing ned og la noen andre snakke ned til deg vil ikke gjøre noe for selvtilliten. Før bante med noen som rutinemessig belittles, spør deg selv om argumentet er verdt det i det lange løp. Hvis du ikke ønsker å bare gå bort fordi du føler at forholdet er verdt kampen, samle og roe deg, redusere reaktivitet og gjenvinne din makt.

Bruksanvisning

1 Oppretthold fatningen. Ta et dypt pust, telle til ti og roe ned, foreslår Preston Ni, som har en mastergrad i business administration, i sin psykologi i dag artikkelen "8 nøkler til å håndtere problemet folk." Fokuser på å kommunisere i stedet for å krangle tilbake. Gjør du det inkluderer å lytte til hva den andre personen sier, og stille spørsmål som ikke er maskert beskyldninger. Dette vil hjelpe deg å gjenvinne perspektiv, tenke klart og håndtere fornærmelser spyr ut fra den andre personens munn, i stedet for bare å bite tilbake med en like nedsettende quip.

2 Fokus på det virkelige problemet, ikke de nedsettende bemerkninger. Det er viktig å forstå hva den egentlige problemet er før du handler, antyder lisensiert sosialarbeider Josh Kates i sin artikkel "Kranglet vs. Fighting». For eksempel, både du og kollegaen din venn er opp for en forfremmelse. Du får opprykk, og han gjør ikke det. Din venn plukker en kamp, ​​legger nedsettende kommentarer som "Du er bare å få forfremmelse fordi sjefen føles bra for deg" eller "Han bare forfremmet deg fordi han har truet av den fantastiske jobben som jeg gjør." I stedet for å fokusere på hans nedsettende bemerkninger, konsentrere seg om den virkelige grunnen for kampen. I dette tilfellet, er det sannsynlig at han føler seg dårlig om seg selv.

3 Vis empati. I stedet for å slåss tilbake med en like nedsettende linje, viser at du bryr deg og forstå den andre personens perspektiv. For eksempel, din søster kaller deg alltid "dum" eller en "idiot" når dere to krangle; kanskje dette er fordi hun ikke har tillit til sin egen intelligens. Roe henne med en uttalelse som løfter henne opp og lar henne få vite at du har tillit til hennes evner.

4 Hevde deg selv på en trygg måte. Selvbekreftelse - eller et positivt selvbilde outlook - har en innvirkning på konfliktløsning, ifølge en 2011 studie ledet av Andrew Ward av Swarthmore College og publisert i Personality and Social Psychology Bulletin. I stedet for å gi etter for den andre personens nedsettende kommentarer og tro at de er sanne, gi deg selv en indre pep-talk og mentalt liste dine positive kvaliteter. For eksempel, forteller romkameraten du at du er dum og lat og vil aldri bli så vellykket som han er. Minn deg selv at din entry-level jobb er i feltet som du elsker og den siste medarbeider var fantastisk.

Hint

• Ikke forvent å vinne over den andre personen. Hvis den andre personen alltid nedvurderer alle fordi hun er en narsissist, kan hun mangler empati er nødvendig for å virkelig bryr seg om det vonde som hun forårsaker. Hennes enorme ego er ikke sannsynlig å deflatere under argument.
• Aldri bagatelliserer tilbake til den andre personen. Bare fordi hun snakker ned til deg betyr ikke at du må bøye seg for hennes nivå.