Hvordan å danne nære relasjoner

Ved fødselen, ikke sykehuset ikke sende hver spedbarn hjem med en bok om hvordan å danne langvarige, kjærlige, nære relasjoner. I stedet mennesket er alle prisgitt de menneskene som oppdrar dem til å lære om hvordan du skal gjøre dette vanskelig oppgave. Folk danne nære bånd med varierende grad av suksess. Angst og unngåelse mønstre etablert tidlig i livet kan hemme intime relasjoner. En ting gjelder imidlertid: å ha et nært vennskap eller romantisk forhold er en av livets mest givende opplevelser.

Bruksanvisning

1 Tilbring tid med venner, slektninger og betydelige andre eller ektefelle. Det er umulig å danne nære bånd med noen du sjelden ser. Tilbringer store mengder tid sammen gjør at du kan bli kjent med personen utover en flate nivå. Læring særegenhetene av en annen person fremmer intimitet og lærer tålmodighet. Den eneste måten å oppnå denne nærheten er gjennom tid og mange interaksjoner.

2 Dele personlige erfaringer. Betro hemmeligheter og personlige erfaringer med en annen person bygger tillit. Deling er en toveis gate som aldri skulle bli tvunget eller presset. Del på et nivå som du er komfortabel og som betegner hvor dypt du vil at dette forholdet skal bli.

3 Verbalisere dine følelser. I alle nært forhold, er det viktig å bry seg om og føle med hva den andre personen føler. Ingen er tankeleser, og det er urettferdig å gjøre den andre personen gjette hva som skjer i hodet ditt. Vær tydelig om dine følelser, tanker og stemninger --- fra gjerne trist å alt i mellom.

4 Tillat hverandre individualitet. Samspill med noen og danner et nært forhold er ikke om å prøve å endre dem, eller enda verre, gjøre dem til din klone. Tillate folk å være seg selv uten å dømme eller latterliggjøre. Samtidig, være deg selv, erkjenner forskjeller og omfavne hverandres individualitet.

5 Vokse sammen. Delta i relasjoner med mennesker som utfordrer deg til å vokse som person. Oppsøke folk du tror vil gjøre deg til en bedre person, og vice versa. Utfordre den andre personen i forholdet til å stige til anledningen.

Hint

• Å ha et nært forhold er en toveis gate: både deltakere må ha dette resultatet.