Hvordan å gjenoppbygge tilliten i et skadet romantisk forhold

Tillit er en viktig del av enhver romantisk forhold, og når du mister det, må du gjenoppbygge tilliten. Gjenoppbygging tillit er ikke en enkel prosess, og er faktisk ikke engang alltid mulig. Hvorvidt du effektivt kan gjenoppbygge tillit etter at forholdet har blitt skadet avhenger av deg, din partner, nivået av svik og trinnene du både ta for å løse problemet. Mens tillit i forholdet kan gjenoppbygges, vil den bli endret. Likevel må forholdet ikke forblir skadet for alltid.

Bruksanvisning

1 Forstå følelsene til partneren din og sørge for at partneren din forstår dine følelser. Husk at partneren som har blitt forrådt vil bli såret; partneren som har brutt tilliten kan være defensiv eller prøve å lage unnskyldninger for sin oppførsel. Hver partner må være villig til å forstå synspunktet til den andre før du kan begynne å gjenoppbygge tillit.

2 Beklager ærlig Hvis du har forrådt tilliten til forholdet; godta en ærlig unnskyldning fra partneren din hvis du har blitt forrådt. Ikke noen gang be om unnskyldning med mindre du virkelig mener det. Lag en unnskyldning først etter at du har hatt tid til å virkelig reflektere over dine handlinger, ikke bare som en måte å unngå problemer eller som en reaksjon på å bli tatt gjør noe uærlig. Tillit kan ikke bygges på tomme unnskyldninger.

3 Diskuter hva som skjedde og hva du har tenkt å gjøre med det. Forklar situasjonen din partner eller la partneren din å forklare situasjonen til deg. Tilby bare forklaringer; aldri gi unnskyldninger for å skade tillit i forholdet. Lag realistiske løfter som du kan holde. Løfter må ta den skadede tillit og holdes i orden for tilliten bygges effektivt.

4 Hold alle løfter og overholde alle avtaler. Aldri bryte et løfte om du har tenkt å bygge tillit i forholdet; bryte et løfte mens du prøver å gjenoppbygge tillit kan gjøre mer skade enn den opprinnelige svik.

5 Fortsett å diskutere hvordan løftene blir holdt og tillit blir gjenoppbygd. Snakker ofte om situasjonen for å sikre at begge parter er å gjenvinne den tillit som en gang eksisterte, og føler at den skadede forholdet blir reparert. Bare gjennom fortsatt diskusjon og innsats kan stole bygges i et forhold hvor det har gått tapt.

Hint

• Det er best å holde løftene liten og gå utover hva du og din partner enige om i stedet for å lage et løfte så stor at du ikke kan holde det.
• Det er lettere å miste tillit enn å bygge den opp igjen.