Hvordan å holde barna friske

Det virker som en gang barn er i grunnskolen at de er syke 24/7. De får forkjølelse, influensa, virus og alt annet som skjer rundt. Som forelder er det vanskelig å holde dem friske, spesielt under kalde og influensasesongen. Her er noen retningslinjer du kan følge for å redusere forekomsten av sykdommer og holde barna friske.

Bruksanvisning

1 Hold barnet up-to-date på sine vaksinasjoner for å minimere risikoen for store lidelser og sykdommer. Pass på at de er ferdig i tide.

2 mate barna næringsrik mat tre ganger om dagen for å holde sitt immunsystem sunn. Pass på at måltidene inkluderer alle matvaregrupper for å sikre at de får rikelig med vitaminer.

3 Sørg for at barna får nok søvn. Barn bør få minst åtte til ti timer søvn en natt. Deres immunsystem er avhengig av tilstrekkelig søvn.

4 Begrens mengden TV barna se på. Sørg for at de får ut og leke. De trenger mosjon og sollys.

5 Lær barna å bruke toalett setetrekk og vaske hendene etter bruk av offentlige toaletter.

6 Pass på at barna vasker hendene ofte gjennom hele dagen, og før hvert måltid.

7 Informer dine barn ikke å dele mat eller drikke med andre barn så vel som grooming forsyninger som hår eller tannbørster. Dette vil hindre overføring av bakterier og lus.

8 Har barna dine bruke rensemiddel etter å ha spilt med felles leker eller lekeapparater. Barna bruker dem tidligere kan ha vært syk.