Hvordan å si farvel til en kjæreste

Håndteringen av en break-up kan føle seg som en av de mest utfordrende delene av livet, men det er en som folk flest til slutt nødt til å forholde seg til. Tenk på det som en utfordring som livet kaster din vei, slik at du kan vokse som person og lære av dine feil. Når du sier farvel til en kjæreste, mentalt vil selv å holde seg sterk. Tider som disse virke som de er på slutten av verden, men du vil innse senere at noen ganger ting ende på det beste.

Bruksanvisning

1 Møt en siste gang. Snakk med ham ansikt til ansikt. Hvis du sier farvel brått via tekst, en kort e-post eller en avkuttet telefonsamtale, vil du sannsynligvis ha en rekke ubesvarte spørsmål og ting som skal bli igjen usagt. For å finne nedleggelse, gå ut for en uformell lunsj eller kaffe bare for å snakke. Det er greit å snakke om hvor du gikk galt, så lenge du ikke begynner å krangle eller roping. Den beste måten å si farvel er å takke hverandre for de gode minnene, tilgi hverandre for dårlige, klem en siste gang og gå vekk uten å se tilbake.

2 Hold kontakten med venner til å hjelpe deg å takle sorgen. På slutten av en lang sikt forpliktende samarbeid kan nesten føles som slutten av et ekteskap. Venner vil fungere som din støtte gruppen. Snakk med dem så ofte du kan. De vil hjelpe muntre deg opp og minne deg på ting du har å se frem til. Noen ganger venner kan selv peke ut hvorfor går gjennom en vanskelig situasjon er på det beste, selv om du ikke kan se den ennå.

3 Skriv om det. Det er noen ting du ikke kan dele med noen, ikke engang din beste venn. Sette pennen på papiret kan tilby rensende lettelse. Skriv så ofte du føler trang til og være brutalt ærlig. Ikke fortell noen at du gjør det fordi de vil prøve å presse deg til å la dem lese din journal. Når du føler at du har flyttet på, brenne disse sidene på et trygt sted.

4 Ta vare på helsen din. Når du har en dårlig dag, uke eller måned, kan det være lett å glemme om din helse. Forsømme deg selv, spise junk food og får late vil bare gjøre deg verre. Spis sunt og trene. Junk food kan trykke ned humøret, og trener utgivelser serotonin, som er en stemning som øker signalstoff.

5 Fortsett å være opptatt. Jo mer aktiv du er, jo mindre tid du har til å velte seg i selvmedlidenhet. Studier og jobbe hardere enn noen gang før. Noen ganger når du går gjennom den verste break-up av livet ditt, kan det føre til den mest produktive tid også.

Hint

• Unngå å holde orden på din ex på sosiale nettverkssider, fordi det vil bare gjøre det vanskeligere å si farvel for godt. I stedet vil du bli fristet til å sende en melding, som bare vil gjøre bruddet mer langvarig og smertefull.
• Unngå å bruke alkohol og narkotika for å takle tapet. Faller inn i avhengighet vil bare føle deg verre på lang sikt.