Hvordan beregne Barnas Calorie Kvote henhold til deres BMI

Body Mass Index, eller BMI, er en skala som brukes av medisinske fagfolk til å beregne om et barn er en sunn vekt for høyden sin. BMI skalaen er nyttig for å avgjøre om et barn trenger for å vedlikeholde, få eller miste vekt, og om hun er i fare for vekt-relaterte helseproblemer. Et barns BMI er lett å beregne, og kan brukes til å hjelpe tilpasse sin diett som passer deres behov, inkludert deres kaloriinntaket.

Bruksanvisning

1 Mål barnets høyde og vekt. Disse målingene må være nøyaktig for å sikre at BMI avlesningen er korrekt.

2 Multipliser barnets vekt i pounds med 703. For eksempel, for en 65 lb barn, denne summen vil være 45 695. Spill dette nummeret på papiret.

3 Multipliser barnets høyde i inches av seg selv, og skrive ned dette nummeret. For et barn 43 inches høy, vil dette tallet være 1849.

4 Del den første summen av den andre. Resultatet er barnets BMI. I det gitte eksempel, vil det være BMI 24,7 (45 695 dividert med 1849).

5 Evaluer resultatet. En BMI på under 18,5 er klassifisert som undervektig, mellom 18,5 og 24,9 er normalt mellom 25 og 29,9 er overvektig og en BMI på 30 og over er klassifisert som overvektige.

6 Juster barnets kaloriinntak i henhold til deres BMI. Et barn under 1 krever 900 kalorier per dag for å opprettholde vekten; 1- og 2-åringer trenger 1000 kalorier per dag. Etter dette, kalorier varierer med kjønn. Mellom fire og åtte, krever en kvinnelig 1200 kalorier, og en mannlig 1400. Mellom 9 og 13, krever en kvinnelig 1600 kalorier, og en mannlig krever 1800. Mellom 14 og 18, krever en kvinnelig 1800, og en mannlig 2200. Disse tallene er basert på veiledning fra American Heart Association.

Hint

• Hvis barnet ditt er undervektig, øker foreslått kalorigrensen med 200 kalorier per dag. Hvis barnet ditt er overvektig, redusere kalorier ved 200. Din fastlege vil kunne gi råd om andre måter å hjelpe barnet ditt gevinst eller mister vekt.