Hvordan bruke Basal Body Temperature å spore eggløsning

Enten du ønsker å være i stand til å spore eggløsning for å bli gravid eller unngå graviditet her er en ganske enkel og naturlig måte å fortelle når du har eggløsning.

Bruksanvisning

1 Til å begynne må du plukke opp en basal termometer, som lett kan finnes på de fleste stoff butikker.

2 Så å spore eggløsning du vil "regel" vil vente med å begynne å ta temp før mensen kommer, og du får din første dag med god knall rød flyt.

BBT kan bare tas først i morgen og må være rutine, så hvis du våkner opp på 6am ta det 6 am hver morgen, og ikke etter morgen kopp joe eller morgenen tisse, men umiddelbart etter våkner - dette er den eneste måten å sikre en nøyaktig diagram og lesing.

Ofte din Basal termometer vil komme med tips og informasjon som vil fortelle deg hvor mange dager du skal ta temperaturen og kan forklare i større detalj (dvs. østrogen vs. progesteron) hvorfor det er viktig og nøyaktig hvordan det fungerer å hjelpe deg med å finne eggløsning .

3 For å få deg på rett spor, slik at du faktisk kan begynne å identifisere eggløsning periode uten å teste du ønsker å være sikker på å skrive ned temperaturen og markere hvor det begynner å vise en svak 0,4 til 1,6 graders økning. Denne økningen skal ikke bare vare en dag eller to dette bør være jevn for ikke mindre enn tre dager, eller i noen tilfeller til starten av en ny menstruasjonssyklus.

Diagrammet bør inneholde følgende:
Dato for siste periode
Dato og tid for testen
* Basal Body Temperature lesing

4 Etter at du har vært i rutinen med å ta temperaturen for et par måneder, og kartlegge det bør du være i stand til å gjennomgå oversikten og finne et mønster. Mønsteret du leter etter er antall dager etter mensen før BBT viser en vanlig økning.

Når du finner at økningen bør du være i stand til å identifisere en felles mønster som 11 dager etter mensen eller 14 dager etc.

5 Nå tar denne informasjonen vil du nå kunne begrense kroppens eggløsning syklus. BBT stiger ca. 2-3 dager etter at du har eggløsning. Nå kan du spikeren ned eggløsning til rundt disse 2-3 dager.

Som nå gjør at du vet at du enten ønsker å virkelig avstå fra sex i denne perioden for å bidra til å forhindre graviditet eller hvis du prøver å bli gravid kan du nå la betydelige andre vet at i løpet av denne tiden de er på vakt, og må være forberedt .

Nå, når vi vurderer diagrammet kan du også legge merke til rett før BBT øker at det er en svak nedgang i basal kroppstemperatur. denne nedgangen (hvis angitt) betyr eggløsning periode, og kan ganske mye pin peker de mest fruktbare dager.

Hint

• Hvis du tror du har funnet ditt mønster, men ønsker å avklare for deg selv du kan også se på eggløsning testing kits som kan brukes hjemme og vil bekrefte eggløsning.
• Diagrammer utformet for å spore BBT kan finnes gratis på nettet eller kan vanligvis finnes som følger med BBT termometer kjøpet.