Hvordan Cope Når en ektefelle Lies

En av de viktigste komponentene i et sterkt og sunt ekteskap er tillit. Når denne tilliten er brutt av en ektefelle som lyver, komme til enighet med svik, og vite hva de skal gjøre, er ikke lett. Fra konfrontere partneren din på løgnene, for å avgjøre om ikke å bo sammen, har du noen store beslutninger om å gjøre å komme videre fra en tillitsbrudd.

Bruksanvisning

1 Ta deg tid til å vurdere hva du vet, og avgjøre det fulle omfanget av løgnene du har blitt fortalt. Unngå en oppvarmet utveksling umiddelbart etter å lære om svik. I stedet, gi deg selv muligheten til å kjøle seg ned, slik at du kan være så nøktern som mulig når den samtalen forekommer.

2 Begynn veien mot helbredelse ved først å avsløre din ektefelle som du har oppdaget bedrag. Erkjenne at de negative følelser som kan oppstå over å bli tatt kan føre til en farlig eller selvdestruktiv reaksjon. Av denne grunn, konfrontere din ektefelle kan være tryggest i en terapeutisk setting, forklarer psykiater Mark Banschick i sin Psychology Today artikkelen "Er din partner en løgner?"

3 Gi deg selv tillatelse til å føle dine følelser, å nå ut til venner eller familiemedlemmer som kan hjelpe deg å arbeide gjennom dine følelser. Kvitter det fulle omfanget av skade til din ektefelle også, spesielt hvis du håper å kunne gå videre i forholdet.

4 Finn ut om din ektefelle er villig til å gjøre endringer ved å måle hvor gjennomsiktig henne eller hun er villig til å være etter konfrontasjon, råder Suzanne B. Phillips i Psych Central artikkel "Secrets, Lies og relasjoner." En løgner som viser anger og et ønske å gjøre endringer uten å lage unnskyldninger eller liggende lenger kan være i stand til økt ærlighet i fremtiden.

5 Kommunisere med din ektefelle som du bestemmer deg for hvilken retning du både ønsker å gå fremover. Vet at hvis du velger å bo sammen, vil du ha til slutt sette denne situasjonen i det siste, og arbeide mot å gjenoppbygge tillit i fremtiden.

6 Tenk rådgivning for å løse eventuelle problemer som kan ha oppstått som en conseuqnce av svik, råder David Hawkins i Crosswalk.com artikkelen "Deception Ødelegger Tillit i et ekteskap." Ikke bare kan rådgivning tjene som et trygt sted å jobbe gjennom problemene som par, men det kan også være gunstig for begge parter på individnivå.