Hvordan du får din eldre foreldre Aktiv

Alle trenger å være fysisk aktiv. Å få en eldre foreldre til å øke sitt aktivitetsnivå kan utgjøre noen problemer, men ved å jobbe med ham, kan du tenke ut en rutine som vil hjelpe ham å bli og holde seg fysisk aktiv.

Bruksanvisning

Hvordan du får din eldre foreldre Aktiv

1 Først må du snakke med dine foreldre å finne ut hva slags aktiviteter hun liker best. Walking, vannaerobic og svømming er noen gode valg, som de ikke er så hardt på ledd og bein.

2 Arbeid med dine foreldres lege for å sørge for at hun er frisk nok for aktiviteten hun velger.

3 Når du får klarsignal fra legen, finne et sted hvor dine foreldre kan delta i sin valgte aktivitet. Det finnes mange vandreprogram for eldre voksne i kjøpesentre over hele landet. Den lokale YMCA eller annen gym er et godt valg for vann aerobic eller svømming. En annen måte å hjelpe er å engasjere seg i aktivitet med dine foreldre. Ta ham til stranden for dagen for en svømmetur, og gå til kjøpesenteret med ham å gå i morgen, før stedet blir opptatt. Bli med i YMCA og gjøre de dagene du går der sammen familie bonding økter. Utføre disse aktivitetene med dine foreldre gir en stor oppmuntring for ham å fortsette, fordi han ønsker å tilbringe mer tid med deg.

4 Få en forelder de riktige klær og utstyr. Vær sikker på at hun har riktig montering sko å gå i. Ta henne til en hederlig skobutikk som gjør beslag, og erstatte skoene minst hver tredje måned. Du ønsker ikke å ta en sjanse til å gjøre skade på din kjære ens føtter! Hvis hun velger bading eller vannaerobic, hjelpe henne å finne en god, pustende badedrakt som er lett å bevege seg i. Også se på hørselvern, slik at hun ikke får vann i ørene og utvikle infeksjoner.

5 Sjekk med dine foreldre å bekrefte at han stikker til rutinen når det er blitt etablert. Eller, hvis du trener med ham, sørg for at du holder deg til dine våpen og går hver gang du skal. Ikke la ham ned! Stress ham viktigheten av trening i alle aldre. Når han blir fysisk aktive, vil han føle og se bedre ut. Forhåpentligvis vil dette være et insentiv til å feste med aktiviteten. Forsterk hvor stolt du er av ham; det vil gå en lang vei i å holde ham konstant i sin rutine.

Hint

  • Presenter dine foreldre med dokumentasjon som beviser fysisk aktivitet er bra for henne.
  • Være konsekvent!
  • Sørg for at dine foreldre ikke overdriv i begynnelsen.
  • Sjekk alltid med legen din før du starter et treningsprogram.