Hvordan du løser en konflikt med kjæresten min
En av de siste tingene du ønsker i et forhold er å få i en kamp med kjæresten din. Men konflikter er uunngåelig i forhold. Hva er ikke unngåelig er å være i stand til å løse konflikten på en måte som er sunt, øker din bevissthet om seg selv og skaper en bedre forståelse av din kjæreste.
Bruksanvisning
Løse en konflikt med kjæresten din
1 Forstå hvorfor du er i en konflikt. Vurdere om konflikten kom fra en misforståelse, en maktkamp, sjalusi, mangel på samarbeid eller kommunikasjon, noe tilsynelatende urettferdig, manglende samarbeid eller unngåelse. Når du kan identifisere hvor konflikten stammer fra, kan du jobbe deg til en løsning.
2 Evaluer dine følelser og sine følelser. Mange mennesker i relasjoner blir opprørt, og de vet ikke hvorfor. Når jeg prøver å løse en konflikt, kan denne situasjonen være en barriere. Hvis du føler deg sint, finne ut om det er fordi du er trist, flau, sjalu eller misfornøyd. Deretter analysere følelser: Jeg føler (sett følelser) fordi (sett situasjonen). Som et eksempel, kan du føle deg skuffet fordi et løfte ble brutt. Vær konkret om hva som gjør at du føler deg dårlig.
Hvis kjæresten din føler seg opprørt, spør ham hvorfor og hva situasjonen førte til denne følelsen. Men ikke bli opprørt om en følelse kjæresten din føler seg: han har rett til sine følelser så mye som du er til din.
3 Aktivt lytte. Forskjellen mellom å høre og lytte er forståelse. Når du aktivt lytte til noen, gir du dem en sjanse til å snakke uten avbrudd behandler du hva de sier, og du prøver å forstå hva du blir fortalt (selv om du ikke er enig).
Tips for å forbedre aktiv lytting omfatter gjenta hva kjæresten din sa til deg å sørge for at du har forstått ham riktig, og oppmuntre kommunikasjon. La kjæresten din vet at du vil forstå ham og validere sine bekymringer.
4 Fokus på nåtiden. Når jeg prøver å løse en aktuell konflikt med kjæresten din, legge fortiden i fortiden. Bringe opp tidligere hendelser og vondt vil ikke hjelpe på situasjonen. Deal med hver utgave en om gangen, finne ut hva du kan gjøre nå for å reparere konflikten, og ikke gjøre bemerkninger bare for å såre kjæresten din følelser.
5 Spør oppklarende spørsmål og unngå generaliseringer. Beskyldninger og ikke får (eller forståelse) alle fakta involvert i en situasjon vil føre til kjæresten din til å bli defensiv, noe som kan føre til manglende samarbeid. Unngå å bruke uttrykkene "Du har alltid ..." eller "Du har aldri ...".
6 Kom til en løsning eller kompromiss. Løse en konflikt betyr å gjøre en beslutning om hvordan du og kjæresten din kommer til å komme forbi situasjonen på en måte som er rettferdig for begge. Du må diskutere hvordan konflikten kan unngås i fremtiden også, og dette kan bety en endring i vaner eller rutine.