Hvordan få en Hyper barn til Bed

Hyper barn er de som er overaktiv og finner det vanskelig å roe seg ned. Alle barn er hyper noen ganger, enten av utmattelse, sykdom, spenning eller effekten av mat og drikke. Noen barn er diagnostisert med hyperaktivitet som en del av ADHD, noe som betyr at de har en nevrologisk predisposisjon til hyperaktivitet. Uavhengig av årsak, kan hyperaktivitet gjøre sengetid en utfordring for en overaktiv barn. Etter noen enkle trinn vil bidra til å roe ham ned og få ham til å hvile om natta.

Bruksanvisning

før Bedtime

1 Hold barnet aktiv i løpet av dagen. Hyper barn trenger et utløp for sin energi hver eneste dag. Hvis det ikke er mulig å leke ute eller besøke et innendørs lekeområde, har en dans fest i stua eller sette opp en hinderløype i kjelleren.

2 trappe ned etter middagen. Gi barnet ditt med rolige aktiviteter i kveld, som leker med byggeklosser, gjøre oppgaver, lese eller tegne. Mange hyper barn vokse mer etter ser på TV eller spiller dataspill, så prøv å unngå de aktiviteter som det nærmer seg leggetid.

3 Hold deg til en rutine. Forutsigbarhet hjelper hyper barna vet hva som venter og gjør dem føler seg mer sikker i sine omgivelser, som i sin tur vil hjelpe dem å gå til sengs.

på Bedtime

4 Være fast og rolig. Ikke forhandle eller kjempe om når det er på tide å gå til sengs --- hjelpe hyper barnet forstå at en vanlig sengetid er en del av rutinen.

5 Fortsett å trappe ned med et beroligende bad eller dusj. Har barnet ditt bruke en lavendel vask eller gel, som lavendel er vist å ha beroligende egenskaper. Hvis du har mer enn ett barn, har dem bade en om gangen slik at de ikke forverre hverandre under bad-tid rutine.

6 Les sammen. Bruk dimmest mulig lys, og lese en historie eller et kapittel med barnet på soverommet hennes for å hjelpe henne slappe av. Hvis hun ikke liker å lese, kan du prøve å la henne fortelle deg en historie om hennes dag.

7 Spill beroligende musikk. Velg klassisk, vuggesang eller annen instrumental musikk for å indikere til barnet at det er på tide å sove.

8 Belønning positiv atferd. Start en klistremerke diagram for å rose barnet ditt hver gang han går til sengs og blir der. Gi en spesiell godbit når han kommer fem eller 10 klistremerker.

Hint

• Begynn forutsigbare rutiner når barnet er et spedbarn, slik at hun forstår at leggetid er nonnegotiable.
• Ikke glem å forbli roe deg. Barn plukker opp på humøret, så hvis du er hyper (eller stresset), vil de reagere på dette, og har vanskeligere for å slå seg ned.