Hvordan få en kresen preschooler å spise

Kresen spising er en leftover fra "huleboer" dager, da folks smaksløker var negative til sur eller bitter mat - det var kroppens naturlige forsvar mot å spise giftige matvarer som visse bær eller planter, ifølge Kids Eat Right. Dessverre blir ungen sittende fast med den samme refleks, og en kresen i matveien er født. Mens preschooler kan avvise visse matvarer på hans første forsøk, kan han trosse naturen og lære å akseptere matvarer som ikke passer i de foretrukne søte eller salte kategorier.

Bruksanvisning

En modell gode matvaner for førskolebarn. Noen foreldre ikke er klar over de passerer sine egne problemer med mat til sine barn; hvis du knuse opp nesen eller vise avsky når du spiser en bestemt mat, ser din preschooler at atferd og vil trolig imitere det, ifølge Zero til tre. Hvis du modell gode matvaner, slik som å spise en rekke matvarer eller å si: "Mmm, smaker denne deilige!" Preschooler er mer sannsynlig å også prøve det utvalg av mat.

2 Ikke gi etter for "mat jags", eller tider når førskolebarn vil spise bare én eller to matvarer. Du er ansvarlig for hva som foregår på barnets plate. Du kan føye ved å gi din preschooler de ønskede chicken nuggets etter han prøver eple på sin plate først.

3 Bland preschooler favoritt mat med en ny mat. Prøv en liten del av den nye maten, så det ser ikke ut som en uoverstigelig mål å fullføre delen. Kidshealth foreslår å starte med et par spiseskjeer

4 La din preschooler hjelpe deg med å forberede mat for måltider. Berøring eller luktende mat først ofte hjelper barna å bli komfortabel med tanken på å spise det, ifølge Zero til tre.

5 La din preschooler ha det gøy med maten hans. Det gamle ordtaket "Ikke lek med maten" har ingen plass i verden av en kresen i matveien. Tilby fingermat eller gjøre ansikter på en plate med frukt og grønnsaker. Tilbuds dips som yoghurt å overtale barnet til å spise ny mat.

6 Velg riktige setninger når du snakker med din preschooler om å spise. Prøv en setning som "Dette eple er så sprøtt!" For å oppmuntre ditt preschooler å spise. Unngå å si ting som "Spis en mer matbit før du går ferdig med lekser," "Jeg skal bli opprørt hvis du ikke er ferdig tallerkenen din", eller "Det brokkoli var ikke så ille, nå var det?", Fordi disse setninger tendens til å gi barnet negative følelser om å spise. Si ting som "Liker du de erter?" Eller "Neste gang, vil du prøve dem rå i stedet for kokt?" For å la din preschooler ta egne valg eller føler at hun har en viss kontroll.

7 Fortsette å prøve nye matvarer. Du må kanskje gi preschooler matvarer 10 til 15 ganger før han vil prøve det. Bare fordi din preschooler nektet grønne bønner på første forsøk betyr ikke at han ikke vil elske dem senere. Ifølge PBS Foreldre, er det normalt for barn i alderen 2 til 5 for å være "neophobic", eller redd for å prøve nye ting.

Hint

• Ros selv små skritt mot å ta imot nye matvarer. Selv om din preschooler slikker en ny mat hun ikke ønsker å prøve, gi henne ros - hun er mer sannsynlig å faktisk bite maten neste gang den dukker opp på hennes plate.
• Ikke tving din preschooler å spise, noe som kan gjøre kresen spiser verre. Også unngå å lage avtaler, som "Hvis du spiser en mer bite, kan du ha litt is." Din preschooler vil begynne å forvente at disse avtaler og kan selv prøve å få belønning for andre ting.