Hvordan få en mann Off Your Mind

Hvorvidt mannen på hjertet er en ex-kjæreste eller bare noen du har blitt tiltrukket av langveis fra, må du få ham av tankene dine slik at du kan gå videre med nye relasjoner. Selv om det er vanskelig å disiplinere dine tanker og omdirigere dem i en positiv retning, lære meditasjonsteknikker kan hjelpe, som kan engasjere seg i aktiviteter som vil distrahere deg fra de uvelkomne tanker om ham.

Bruksanvisning

1 Lag en liste over spesielle grunner til hvorfor du ønsker ham ut av tankene dine. Hvis du var i et forhold som er nå over, reflektere over de gangene du ikke var fornøyd. Hvis du ikke var i et forhold med ham, erkjenner de negative virkningene av å være opptatt av ham, som din manglende evne til å konsentrere seg på jobb eller motvilje mot å møte noen nye.

2 Unngå steder du kanskje har hatt sammen eller lytte til musikk som kan minne deg om ham. Ikke dvele ved de gode tidene du kanskje har hatt sammen.

3 Få hjelp av familie eller venner til å komme deg gjennom denne vanskelige tiden. De nær du kan hjelpe minne deg om dine gode kvaliteter og hvorfor du bør ta vare på deg selv, komme over ham og la deg åpen for en ny, sunt forhold.

4 Lær noen meditasjonsteknikker - som fokuserer på et bestemt objekt og økende bevissthet om pusten - for å hjelpe deg å kontrollere dine tanker. Fordelene med meditasjon inkluderer økt følelse av velvære og ro, ifølge Mayo Clinic nettsiden artikkel "Meditation:. En enkel, rask måte å redusere stress" Du kan oppleve at meditasjon hjelper deg til å føle innhold i nåtiden som du er - uten ham.

5 Delta i selvfølelsen som bidrar til å forsterke din beslutning om å gå videre. Fokuser på en kort setning som "Det er ingen sammenheng" eller "Han er så ikke verdt det", og gjenta det til deg selv som et mantra når du finner ditt sinn drivende mot ham.

6 Sett håndterbare mål. For eksempel, hvis du unngår å tenke på ham for en hel dag føles umulig, fortell deg selv at du vil avstå fra slike tanker for bare en time, eller til og med fem eller ti minutter. Denne teknikken av kortsiktig forsinkelse kan være en effektiv måte å bryte en vane.

7 Fortsett å være opptatt. Lær en ny ferdighet, meld deg på et kurs, delta i et treningsstudio eller få et abonnement for teaterbilletter. Lokke fram støtte fra venner til å delta i disse aktivitetene med deg og oppfordrer deg til å holde det gående når du føler bukker ut. Har du en alternativ aktivitet klar når du finner ditt sinn drivende mot ham.