Hvordan få en sliten baby til å sove

Ifølge University of Michigan Health System, i gjennomsnitt, babyer sover mellom 13 og 16 timer i døgnet, inkludert naps. Uthvilt babyer er glade babyer og foreldre som kjemper for å lulle babyen til å sove vet at en ulykkelig eller masete baby kan resultere i en utmattende dag. En hel industri er bygget rundt løse barnas søvnproblemer, men det finnes noen gratis metoder for å prøve som kan lokke barnet til å sovne lettere.

Bruksanvisning

1 Etablere en rolig rutine slik at barnet begynner å slappe av mens du forberede henne på søvn. Enten du gi henne et bad, rocke henne til å sove, spille beroligende musikk eller etablere et annet mønster som passer for din familie, bør en baby slappe av på egen hånd når du begynner sengetid rutine. Noen barneleger anbefaler at du lett variere aktivitetene innenfor rutinen slik at barnet lærer å knytte sove med mer enn én aktivitet.

2 Opprett en forutsigbar tidsplan for både naps og nattesøvn. Babyer trives på forutsigbarhet, så du bør forsøke å sette dem til å sove rundt samme tid hver dag. Det er også en god idé å etablere naptime rundt de gangene du blir mest sliten, og etter at du setter babyen til sengs, bør du hvile.

3 Reserve spille primært på dagtid. Babyer gå til sengs tidlig på kvelden, så kveldsaktiviteter bør sentrere rundt beroligende barnet og klargjøring ham for søvn.

4 Rock barnet forsiktig i enten en gyngestol eller ved å gå rundt i huset og svaiende frem og tilbake. Hvis barnet ditt er allerede lei, vil den milde bevegelse hjelpe lulle henne til å sove.

5 Kose babyen nær hjertet ditt. Babyer er vant til lyden av sin mors hjerterytme i mors liv; Derfor er en jevn hjerterytme ikke bare trøstende, rytmen gjør ham i stand til å sove.

6 Ta en tur med babyen. En rolig spasertur rundt kvartalet eller nabolaget gir akkurat nok interesse for å avverge overstimulering, mens bevegelse beroliger og flytter henne mot søvn.

7 Swaddle din baby. Nyfødte er vant til trange rom og lintøy ligner at begrensnings, gir komfort og avslappende ham nok til å sove.

8 sykepleier eller mate babyen en flaske før søvn. En sulten baby vil ikke gå i dvale lett, og heller ikke hun vil bli sovende veldig lang, så sørg for at hun er godt matet og rapte før du setter henne ned.

9 Sving baby i en mekanisk swing. Hvis din dag eller kveld er en travel en, kan den mekaniske swing være en forelder beste venn. Swing ligner rock bevegelse du kan gi, og det etablerer også en alternativ rutine som ikke involverer du alltid blir direkte involvert i barnets søvnmønster.

Hint

• Hver baby er forskjellig og reagerer på ulike stimuli og avspenningsteknikker. Det kan ta noen forsøk på å finne den rutine som fungerer best for deg og babyen din.