Hvordan få en Toddler Into en sove rutine
Småbarn er beryktet for å prøve å utsette leggetid. Noen småbarn kan kaste et temperament tantrum, mens andre kan få larmende og løpe rundt i huset. Noen småbarn vil gå til sengs fredelig, men deretter forlate soverommet og vandre rundt i huset en time senere. For å hjelpe din pjokk å etablere en sove rutine, følger samme leggetid mønster hver kveld. Hvis pjokk føler seg trygg i en fast rutine, vil han være mer sannsynlig å slappe av og gå i dvale.
Bruksanvisning
1 Sett en vanlig sovende tidsplan. Småbarn trenger ca 12 til 14 timer søvn, ifølge Johnson & Johnson nettside. Vanligvis naps ta opp 02:59 av disse timene. Hvis pjokk har problemer med å sovne om kvelden, eksperimentere med å kutte ned på naps i løpet av siste halvdel av dagen. Når du finner den rette planen for pjokk, hold deg til den hver dag. Det vil være lettere for ham å sove hvis han går til sengs på samme tid hver kveld.
2 Etablere en sengetid ritual. Velg noen beroligende, avslappende aktiviteter å gjøre hver kveld før sengetid. Mange foreldre opplever at et varmt bad hjelper pjokk slappe av - så lenge badekaret ikke er fylt med badeleker. Noen foreldre også gi barnet en kort tilbake gni eller massasje før sengetid.
3 Les en kort, rolig historien til din pjokk. Aldri lest mer enn en bok, eller sengetid rutine vil bli en lang rekke aktiviteter. Snarere enn å si "nei" til en annen historie, fortell ham at du kan lese en annen historie i morgen. Noen småbarn kan reagere sterkt på ordet "nei".
4 Gi pjokk masse klemmer og kysser like før sengetid. La ham si god natt (en gang) til alle familiemedlemmer. Han kan også ønske å si god natt til noen kjære eiendeler, som for eksempel hans favoritt utstoppede dyr. BabyCentre, en britisk graviditet og foreldrerollen nettside, forteller at småbarn som si god natt til alle objektene i soverommet deres bare prøver å utsette leggetid.
5 Syng en kort vuggesang eller spille en svak musikk boksen sang rett før du reiser. En beroligende sang kan hjelpe ham Jon Blund. Hvis du lar en rolig sang på når du forlater rommet, kan dette lette overgangen til natta. Legg igjen en nattlampe på, også, i tilfelle din pjokk våkner i løpet av natten.