Hvordan få Twin babyer på samme Sleep Schedule

Til tross for all den glede å ha tvillinger kan bringe, kan det være vanskelig for foreldre å tilpasse seg den uunngåelige mangel på søvn de vil oppleve etter at babyer er født. Mens omsorg for en nyfødt er allerede en fulltidsjobb, og legger til en ny baby til blandingen kan være utrolig overveldende. Men det finnes måter å hjelpe overtale spedbarn i en felles søvn tidsplan, noe som gjør livet roligere og mer balansert for hele familien.

Bruksanvisning

1 Opprett en avslappet sovemiljø i babyens barnehage for å hjelpe tvillingene justere til en vanlig søvn tidsplan. Sørg for at området er stille og mørkt, og bruke en dimmebryter på lys om nødvendig. Tal til babyer i en mild, beroligende stemme rett før sengetid for å få dem acclimated til hva som bør være en fredelig tid.

2 Opprett sengetid ritualer aliserte til babyer at det er på tide å sove. Regelmessige pre-bedtime aktiviteter som tar et bad, lese til tvillingene eller rocking dem i en gyngestol er alt bra, avslappende alternativer. Som babyer vokser, kan disse ritualene hjelpe dem å utvikle sunne søvnvaner.

3 Prøv svøping begge barna i mottak tepper, innpakning i tepper rundt hver enkelt godt. Dette gir spedbarn en trygg, sikker følelse lik som blir plassert opp mot sin tvilling i livmoren, og kan hjelpe overtale nyfødte til å sove på samme tid.

4 Legg tvillingene ned ved siden av hverandre i samme crib ved sengetid for å hjelpe dem med å få til å sove på samme tid. Dette kalles co-senger, en praksis ofte brukt i sykehus som tar fordel av tett fysisk kontakt for å hjelpe lindre flere babyer til å sove. Prøv dette før babyene er ca tre måneder gammel.

5 Til slutt, sørg for å vekke opp den andre babyen etter den første har vekket slik at de vil være på samme fôring og endre planen. Dette bør gjøres under både dag og natt for å bidra til at de holder seg til de samme søvn ganger.

Hint

• I en Babycenter.com artikkel, Alexander golbin, direktør for Stiftelsen for barn Søvnforstyrrelser, anbefaler å ivareta behovene til roligere tvilling før babyen som gråter. Dette vil sikre at det rolige babyen er fornøyd og bosatte seg i før du har en tendens til gråtende spedbarn. Deretter, med både babyer rolig og fredelig, vil de være mer sannsynlig å sovne samtidig å holde sunn fornuft og en mer balansert søvn tidsplan for din egen, kan du prøve å sette opp en fôring tidsplan med din partner på fire til fem -timers skift hvor en av dere har en tendens til tvillingene mens den andre får sårt tiltrengt søvn. Mer våken og sunne foreldre betyr bedre omsorg for de små.
• Selv om du bør være forberedt på det, motet tvillinger fra oppvåkning om natten ved å holde dem så stille og rolig som mulig. Under nattlige feedings, sørge for at rommet forblir svakt opplyst, og sette dem tilbake til sengen så snart som mulig, og hjelpe dem til å knytte natta med å sove. På den annen side, ikke nøl med å gi babyer masse oppmerksomhet og hengivenhet på dagtid, kosing med tvillingene, mate dem og til og med gi dem smokker hvis nødvendig.