Hvordan fremme effektiv kommunikasjon i relasjoner

Relasjoner er bygget rundt kommunikasjon, og fremme effektiv kommunikasjon i et forhold begynner med din evne til å lytte. Lytting er en ferdighet og en som krever at du øver ofte. Aktiv lytting er en prosess der du lytter til en annen person og jobbe med dem for å forstå hva de sier.

Bruksanvisning

1 Fjern distraksjoner, eller i noen tilfeller, fjerner dere fra distraksjoner. Enten det er tv, datamaskin, barn eller kjæledyr, disse distraksjoner fungerer som statisk på radioen for å holde deg fra å høre hva den andre prøver å si. Finn et stille rom vekk fra alt hvis du ikke klarer å slå av distraksjoner.

2 Lytt fullt til alt som den andre personen har å si uten å avbryte og uten preprosessering svaret ditt. Dette bør bli fast etter nok erfaring, men i utgangspunktet vil du oppdage at du må tvinge deg selv til å lytte. Forbehandling din reaksjon oppstår når du begynner å tenke på hva du skal si mens de fortsatt snakker. Dette er det samme som å ignorere dem, og kan føre til at du mangler viktige opplysninger.

3 Gi positiv respons til samtale mens de snakker. Du kan gjøre dette uten å ignorere dem ved å gi enkle svar som et nikket hodet eller en lavmælte ord aksept. Unngå å fokusere for mye på nøyaktig hvilken reaksjon å bruke, fordi det vil ta oppmerksomheten bort fra sine ord. Ideen er å la dem vite at du aktivt lytter og å gi dem følelsen av at de kan snakke åpent med deg.

4 Gjenta det de sa i dine egne ord. Gi en bred redegjørelse om sin sak fra ditt synspunkt. Dette gir dem muligheten til å rydde opp i eventuelle misforståelser og forteller dem at du fullt ut forstå hva de prøver å fortelle deg. La dem rette opp eventuelle misforståelser.

5 Still spørsmål som er relevante for hva de sier. Dette lar dem få vite at du er interessert og aktivt tenker på en løsning på problemet sitt. Den lar deg også til å avklare noe som du er usikker på.

6 Undersøke sine svar, samt deres oppførsel. Se etter tegn på emosjonell følsomhet knyttet til visse elementer i sin tale. Disse følelsesmessige elementene kan gi ledetråder til hvor alvorlig problemet samt punkt til andre problemer helt, bør problemet at de kommer til deg med ikke være det virkelige problemet trykke dem. Hvis de synes å være for emosjonell for problemet som de beskriver, er det mulig at de kan fokusere sine frustrasjoner fra en del av deres liv mot problemet at de kommer til deg med.

7 Bestem deg for en skikkelig løpet av handlingen og la dem vite din avgjørelse. Vær oppmerksom på at noen ganger folk ikke bety for deg å løse sine problemer, men i stedet har tenkt for deg å høre dem; deretter din beslutning bør være å høre dem ut grundig.