Hvordan gå videre etter en romantisk breakup

Når du avslutter et romantisk forhold, enten du er en tenåringsjente som datet en gutt for noen måneder eller en kone som går gjennom en vanskelig skilsmisse, er dette tidspunktet i livet ditt trist og utfordrende. Selv om du ønsket bruddet, og du vet at du til slutt gjør den riktige avgjørelsen, kan veien til helbredelse fra opplevelsen være lang. Vonde følelser vil oppstå, men de trenger ikke å være en permanent del av livet ditt.

Bruksanvisning

1 Gi deg selv den nødvendige tid til å gro. Du vil ikke umiddelbart føle seg bedre over natten. Sjansene er, vil du sakte føle deg bedre og bedre til du ikke lenger sorg over mislykket forhold. Inntil da, men vær tålmodig med dine følelser og følelser. Så lenge du ikke dvele ved alle aspekter av bruddet, det er ingenting galt med å ta små steg til følelsen som deg selv igjen.

2 Unngå din ex og hennes familie, omgangskrets og steder hvor hun kan besøke, i hvert fall foreløpig. Du trenger ikke å kjøre i den andre retningen hvis du ser henne komme, men unngå triggere som vil minne deg om henne og bringe opp triste følelser er nødvendig rett etter et samlivsbrudd. Selv små kontakten mellom dere to vil gjøre det vanskelig å gå forbi forholdet.

3 Snakk med folk i din omgangskrets eller familie som du stoler på. Finne en eller flere pålitelige venner kan hjelpe deg å snakke ut dine følelser og takle bruddet. Du kan selv ønsker å delta i en støttegruppe for mennesker i en lignende situasjon. Går gjennom en breakup alene kan føre til ekstra, unødvendige stress.

4 Opprettholde din fysiske helse. Selv om du følelsesmessig og mentalt føler meg som et vrak akkurat nå, er det viktig å holde kroppen frisk, selv om det er vanskelig. Slå til alkohol, usunn mat og legemidler vil ikke hjelpe deg å takle; i stedet, vil du føle mindre sunt og verre samlet. Få så mye søvn som du kan, ikke overdriv det på kaffe, trene lett og spise næringsrik mat. Husk, avslapping er en del av helse, også. Sørg for å ta tid for deg selv, å puste dypt og tømme tankene.