Hvordan gi struktur for et barn med ADD eller ADHD

Barn med ADD og ADHD står overfor store utfordringer i å fokusere på oppgaver og fullføre dem i tide. Gir struktur i ditt barns liv kan bidra til å redusere frustrasjon for dere begge. Ifølge Helpguide.org, barnet kan bli så distrahert at han ikke høre dine instruksjoner, så skaper en daglig rutine er viktig. Ved å holde hans miljø ryddig, organisert og forutsigbar, kan du bidra til å redusere den interne kaoset som kan holde ADD / ADHD barn fra blomstrende.

Bruksanvisning

1 Skriv ned ditt barns hverdag og legge det ut på et godt synlig sted. Det kan være nødvendig å plotte ut dagen i trinn halvtime eller 15 minutt, og inkluderer selv tilsynelatende dagligdagse aktiviteter som å pusse tennene og få kledd. Snakk gjennom planen med barnet ditt første tingen i morgen så han vet hva du kan forvente for dagen.

2 Før sengetid, legge ut de elementene du trenger i morgen. For eksempel legge ut klær på samme sted på ditt barns dresser og la sko, sokker og jakker ved døren. Hjelpe henne å pakke sekken sin for skolen slik at den er klar til å gå. Jo færre variabler du overlate til tilfeldighetene, jo lettere er det å komme seg ut døra i tide.

3 Gjør daglige oppgaver med barnet ditt. For eksempel, pusse tennene sammen om natten, vaske ansiktet sammen i morgen og sitte med barnet ditt til å gjøre lekser. Din tilstedeværelse kan hjelpe ham å fokusere og gjøre oppgaver går raskere.

4 Spis måltider, våkne opp, gå til sengs og ta medisiner på samme tid hver dag. Holde barnets biologiske rytmer jevn kan bidra til å holde stemninger og fokus i sjakk.

5 Sett en timer for oppgaver. Forklar barnet hvor lenge oppgaven bør ta og utfordre henne til å fullføre det før tiden går ut. Bryt lengre oppgaver ned i håndterbare biter av fem eller 10 minutter, ta en rask pause for å strekke eller hoppe opp og ned før du stiller inn timeren på nytt.