Hvordan Grieve døden av en voksen barn

Sørgende død av et barn kan være en av de mest vanskelige opplevelser som en person kan gå gjennom. I motsetning til døden av en forelder eller ektefelle, er tapet av et barn ofte en uventet og unaturlig hendelse som kan kreve støtte fra eksterne ressurser. Lære å sørge døden av ditt voksne barn er en smertefull, men rensende prosess.

Bruksanvisning

1 Trekk deg fra jobb. Det kan virke lettere å begrave følelser under en haug av virksomheten; vil imidlertid undertrykkelse av følelser bare gjøre vondt vokse. Gi deg selv tid til å tenke på hva som har skjedd, hvordan livet vil endre seg, og hvordan du skal håndtere det. Det er greit å stille spørsmål ved din tro og prioriteringer i løpet av denne tiden.

2 Motta profesjonell rådgivning. Den beste måten å utforske og arbeide gjennom dine egne følelser og smerte er å erkjenne det og snakke om det med noen. Mens en venn eller et familiemedlem kan virke som en mer komfortabel lytter, kan en profesjonell opplæring i sorgarbeid hjelpe deg å identifisere roten av følelser og jobbe gjennom det på en strukturert måte.

3 Finn en støttegruppe. Selv om du har familiemedlemmer eller venner som går gjennom sorgprosessen sammen med deg, kan det være svært gunstig å høre historier og attester av andre. Finne folk til å gå sammen med deg i løpet av denne tiden vil få deg til å føle deg mindre alene. La din historie hjelpe andre som de samtidig trøste deg.

4 Nurture kroppen din. Mens din egen helse kan være det siste du tenker på, kan en svak kropp forlenge og forsterke din sorg. Prøv å få tilstrekkelige mengder søvn og spise næringsrik mat.

5 Utvikle måter å huske barnet ditt i en positiv side. Hvorvidt dette er å bringe blomster til ditt barns grav på spesielle dager eller utvikle en måte å gi tilbake til samfunnet i hennes ære, er det viktig å holde hennes minne i live. Snakk med lokale skoler eller samfunnshus for å finne et behov som du kan gi til. Du kan gjøre en donasjon i ditt barns hukommelse eller opprette en årlig stipend som vil hjelpe deg selv og andre vurdere og feire livet av ditt voksne barn.