Hvordan hjelpe babyer og barn sover i løpet av ferien
Under store helligdager som Thanksgiving, jul og nyttår, det er en travel tid - for deg, så vel som baby. Med alt kjas og mas, støy og familiemedlemmer på besøk, er det ikke rart at små er altfor hyped opp til å sove. Legg inn noen ekstra søtsaker som ofte gis denne tiden av året, og sukker rush er nok til å gjøre babyer og småbarn holde seg våken vel forbi sengetid. Men ved å gi akt noen praktiske råd, vil du hjelpe barna sove godt i løpet av ferien - sammen med deg selv.
Bruksanvisning
1 Planlegg aktiviteter nøye. Planlegg bare antall og type ferie aktiviteter som du vet barnet ditt kan håndtere. Har nok aktiviteter i løpet av dagen for å bli trett barnet ut om natten. Unngå å gjøre dem rundt leggetid, eller i time eller to på forhånd.
2 Oppretthold ditt barns vanlig sengetid tidsplan så mye som mulig. La ham holde opp mer enn en halv time forbi sin vanlige sengetid. La ferie parter tidlig, hvis det er nødvendig, eller har barnet ditt si god natt til dem som besøker.
3 Oppretthold ditt barns vanlig sengetid rutine. Fortsett å gjøre ting som lest historier, synge vuggesanger og kos, akkurat som du vanligvis gjør hver kveld. Ikke gi avkall på disse aktivitetene på grunn av mangel på tid eller ferie forlystelser. Holde den samme rutinen lar barnets kropp vet at det er tid for søvn.
4 Sørg for at barnet får riktig ernæring i løpet av dagen. Begrens antall godbiter og søtsaker barnet får lov til å ha. For mye sukker forbruk fører til barn som bor opp sent på kvelden.
5 Hold støynivået ned hvis du har en ferie fest eller gjester over ditt hjem. Lukke døren til barnerommet, slik at hun er mindre sannsynlig å høre denne støyen, eller bruke en lyd maskin for å dekke det opp.
Hint
- Velmenende venner og slektninger kan skli den lille godteri eller godbiter unbeknown til deg. Gjør en regel som noen av disse elementene mottatt må gå inn til en spesiell "candy bolle", som du setter på en høy sokkel, slik at barnet ikke kan lett nå det. Det er mye lettere å overvåke sitt sukkerinntak på denne måten. I tillegg ber kjære ikke å gi godteri direkte til barnet ditt. La dem gi den til deg i stedet, slik at du kan bestemme riktig tidspunkt for inntak.