Hvordan hjelpe barnet skille dag fra natt

Mens noen babyer har ingen problemer med å sove gjennom natten, mange har en tendens til å ha reversert søvnmønster. Sover hele dagen og holde seg gjennom natten kan virke fint til babyen, men dette reversering av dagen og natten kan føre til utmattelse for foreldre. Hvis barnet ditt er forvirret om dagen og natten, følger en plan for å hjelpe henne å begynne å skille mellom dem.

Bruksanvisning

Innstilling av Stage

1 Plasser babyens barneseng eller bassinet nær en lysende vindu. Unngå å plassere sengen i direkte sollys. Bruke tynne gardiner om nødvendig.

2 Hold huset lyse i løpet av dagen. Åpne persienner og gardiner. Ta babyen utenfor for å få frisk luft i løpet av dagen. Tillat barnet å bli stimulert av sollys og føle luften på huden hennes, selv om hun sover.

3 Gjør støy i huset som normalt, selv om barnet ditt er å ta en lur. Spill livlig musikk, kjøre oppvaskmaskinen eller se på TV på en fornuftig volum.

I løpet av dagen

4 Angi et bestemt oppvåkningstidspunktet for om morgenen og hold deg til den. Ikke sove i, selv om du og barnet ditt har hatt en urolig natt. Få barnet til en vane å våkne opp om morgenen.

5 Hold babyen aktiv i løpet av dagen når hun er våken. Leke med henne, synge sanger og engasjere henne med alderstilpassede leker.

6 Begrens mengden tid barnet sover i løpet av dagen. Tillat barnet å sove for to eller tre timer, deretter vekke henne opp for å spise og leke. Prøv forskjellige taktikker for babyer som er vanskelig å våkne, inkludert fjerning av klær, tikkende hennes hender eller føtter, beveger armene opp og ned eller sette en kul vaskeklut på ansiktet hennes.

7 Unngå aktiviteter som vil sette barnet til å sove, for eksempel svingende. Ta en pause under feedings om mulig å rape babyen din og se om hun vil kommunisere med deg før du fortsetter fôring.

Om natten

8 Etablere en sengetid rutine slik at barnet vil begynne å gjenkjenne søvn signaler. Følg denne rutinen hver kveld. For eksempel, gi barnet ditt et bad, sette på hennes pyjamas, synge en vuggesang, mate henne og sette henne til å sove i samme rekkefølge hver natt.

9 Swaddle babyen for nattesøvn. Kjøp en spesiell svøping teppe og bare bruke den i løpet av natten.

10 Hold babyens rom mørkt og stille. Ikke slå på lyset i løpet av natta feedings. Unngå å spille med eller engasjere barnet ditt for mye i løpet av natten feedings og bleie endringer. Prøv å spille rolig musikk eller hvit støy i bakgrunnen mens babyen sover.

Hint

• Sove når babyen sover i løpet av dagen, selv om bare for en del av tiden hun er napping. Tar en lur mens babyen din ikke kan hjelpe deg med å fange opp noen av den søvnen du glipp av om natten.
• Ikke eliminere babyens dagtid naps helt. Babyer trenger mer søvn enn voksne for sunn vekst og utvikling.