Hvordan hjelpe en ADHD barn Sleep uten medisiner

ADD / ADHD barn er per definisjon vanskelige barn noen ganger forholde seg til på en jevnlig basis. Det kan være vanskelig å få dem til å følge instruksjonene. De er også lett distrahert og kan være ekstremt energisk og hyper. Mange foreldre til ADD / ADHD barn har tydd til å gi sine barn medisiner for å hjelpe dem å sove fordi de ikke vet hva annet å gjøre. Det er andre ting du kan gjøre for å hjelpe barnet ditt. Det kan ta litt prøving og feiling, men du kan få barnet til å sove bedre uten behov for medisiner. Les videre for å lære hvordan du kan hjelpe en ADHD barnet sove uten medisinering.

Bruksanvisning

En forsøker å holde barnet så fysisk aktiv som mulig i løpet av dagen. Få henne involvert i idrett eller en utendørs aktivitet. Jo flere av sine enorme energien de er i stand til å renne i løpet av dagen, jo bedre er sjansene for at de vil sove om natten.

2 Begrense mengden av sukker og koffein barnet ditt bruker, spesielt i siste del av dagen. Disse elementene er kjent for å hemme søvn for alle. ADHD barn har nok energi allerede. Ikke legg til det ved å la energiinduserende kjemikalier i sitt system.

3 Trekk ut kontakten på TV, videospill og datamaskinen minst tre til fire timer før sengetid. Noen former for ADD / ADHD har vært knyttet til disse kildene. Tenk på det: gjør livet gir deg øyeblikkelig tilfredsstillelse? Nei, men et spill gjør. Selv etter at et barn er borte fra dataspill, kan han fortsatt være "spille" spillet i hans sinn, og det vil holde henne våken.

4 Prøv å gi barnet ditt en urtete er spesielt utviklet for å hjelpe til med søvn om en halv time før sengetid. Disse te inneholder kamille, sitronmelisse, hopp og andre urter som vil hjelpe ham å slappe av.

5 Kjøp en flaske Valerian fra en lokal helsekost butikk og administrere den foreskrevne mengde en halv time eller så før sengetid. Hvis disse andre tiltak ikke har gjort utslaget, trinn en gjennom tre med Valerian godt kan være svaret. Valerian viste seg å være svært nyttig i min egen situasjon.

6 Tillat barnet å lytte til rolig musikk i sengen. Det kan hjelpe henne sovne samt tillate henne å sove mer tungt gjennom natten.

Hint

• Du vil motta en rekke klager og klager når de videospill og datamaskiner er ikke tillatt, men ikke gi etter. Klagene vil avta når barnet innser at du er seriøs, og det vil tillate ham å forfølge andre interesser som utendørs aktiviteter, brettspill og lesing.