Hvordan hjelpe mennesker gjennom sine mørke tider i livet

Hvis du leser denne artikkelen, har du allerede fortjener litt kreditt for å ta skritt for å hjelpe din venn. Det er vanskelig å være der for noen i akkurat slik de trenger det til alle tider, men det er alltid ting du kan gjøre for å støtte en kjær, selv om du ikke kan løfte humøret hennes. Støtte fra venner kan være den viktigste ressurs for en går gjennom depresjon, sorg eller en vanskelig overgang.

Bruksanvisning

1 Velg dine ord med omhu. Folk er ekstra følsom i sine mørke tider. Hvis du kan si det ærlig, fortell din venn du elsker ham og vil ikke forlate ham. Prøv å være optimistisk, men realistisk. Påpek de gode tingene i denne personens liv.

2 Hør. Bare å være der for å la en venn søler sitt hjerte ut er avgjørende. Du trenger ikke å gi råd eller har svaret, men du kan prøve å hjelpe og la henne se ting fra et mer positivt perspektiv. Prøv å virkelig høre hva din venn sier og behov.

3 Tilby støtte. Hvis vennen din er i behov av økonomisk eller materiell hjelp og du er i en posisjon til å trygt gi det, så gjør det. Bare vær forsiktig med forventninger - det er ofte lettere å gi bort penger enn du kan forvente å bli betalt tilbake. Kanskje du kan hjelpe ved å tilby rides, hjelpe med ærend, koble din venn til andre som kan hjelpe eller tilby ressurser som for eksempel bøker eller nettsteder knyttet til hans spesielle problemer.

4 Vær tålmodig. Noen ganger kan det virke som en person som er deprimert eller ned er rett og slett klynking uten ende og uten å søke forbedring til hennes situasjon. Uansett hvor frustrert du kan bli med en venn mangel på fremgang, husk det er ingen forhold til hvor dårlig hun føler. Det kan ta år å gjenopprette fra depresjon eller tap. Vær sterk og fortsette å være der for din venn uansett hva.

5 Koble din venn til en terapeut eller støttegruppe. Disse er viktige ressurser for alle kjemper depresjon eller psykiske lidelser og uvurderlig for de som går gjennom store livet overganger. Vær oppmerksom på at det er fortsatt et stigma knyttet til å søke mental hjelp, og holde fokus på din venns problemer, ikke din venns karakter. Minne ham om at terapi er der for å gjøre ham bedre, ikke for å få ham til å føle seg verre gjennom skyld eller ekskludering. Det er lav pris og gratis behandlingsmuligheter - noen ganger inkludert medisinering - på mange områder. Prestene medlemmer kan tjene som støtte hvis din venn er religiøse. Det viktigste er å få din kjære en upartisk profesjonell som han kan snakke og søke støtte fra på en jevnlig basis.

6 Send overraskelser. En liten e-post eller melding om at du tenker om din venn kan bety mye. Oppmuntre henne og la henne vite så sannferdig som mulig at du er stolt av hvordan hun mestring og at ting virkelig vil bli bedre. Minne henne om de vakre tingene i livet ved å ta et bilde av natur, dyr eller noe hun er glad i som ikke vil utløse deprimerende minner. Fortell henne om den fantastiske tiden som kommer. Sjokolade, massasje og andre små og store ting kan hjelpe når din venn er fast i et forferdelig øyeblikk og bare trenger litt god.

7 Gi selvmordsforebyggende ressurser. Ikke anta din venn vil ikke vurdere dette som et alternativ. La henne vite at hvis du ikke rundt å snakke, kan hun ringe 1-800-SUICIDE for støtte i hennes verste tider. Det er bedre for henne å ha en faktisk venn å snakke med, og de som svarer på disse linjene er ikke psykologer, men de er der for å snakke selv om din venn ikke har planer om å begå selvmord i det øyeblikket.