Hvordan hjelpe tenåringer komme over sin frykt for suksess

Tenåringen har hatt en straight A gjennomsnitt, men da uforklarlig svikter den siste testen av året. Han har spilt en perfekt spillet før de siste sekundene da han helt søl opp. Disse hendelsene kan være mer enn uflaks eller dårlig planlegging. Tenåringer kan lide av en frykt for suksess. Hvis venstre ubehandlet, kan frykt for suksess lede tenåringer til å sabotere hans egne planer. Han kan til slutt komme inn i en syklus av selv nederlag som hindrer ham i å nå sitt fulle potensial.

Bruksanvisning

Frykt for Change

1 Finn ut om din tenåring er redd for forandring. Ifølge psykiateren Dr. Jay Pope, kan tenåringer frykter suksess fordi alle endringene og ansvar som går langs med den. Ved å sabotere sin egen suksess, unngår han en fryktelig situasjon.

2 Snakk om endringene som skjer i ungdoms liv. Bryt ned utfordringene i håndterbare deler. For eksempel, hvis tenåringen forbereder seg på college, hjelpe ham å fokusere på ett skritt om gangen. Du kan si: "I dag, bare tenke på ACT." Hvis han begynner å bringe opp spørsmål om hvor han vil gå, eller hvordan han vil betale for skolen, minne ham å ignorere disse spørsmålene for øyeblikket. Alt han har å fokusere på akkurat nå er testen.

3 Minn din ungdoms ganger når han har opplevd frykt eller angst, men holdt ut. Be ham om å huske opplevelsen. Spør ham hvordan han behandlet sin frykt og hvordan han følte det som han ble mer komfortabel med situasjonen.

4 Lov ham for siste gangene han har erobret eller seiret til tross for sin frykt.

Forvirring om frykt og spenning

5 Finn ut om din ungdoms forvirrer spenning for frykt. Somatiske psykolog Dr. Susanne Babbel påpeker noen tenåringer har en hard tid å fortelle forskjellen mellom opplevelsen av frykt og spenning. Spenningen som går langs med suksess har lignende fysiologiske reaksjoner på følelsen av fare som går langs med angst.

6 Spør tenåring å huske en tid fra sin tidlige barndom da han var lykkelig og vellykket. Det kan være første gang han leste en hel bok for seg selv eller vunnet et bånd. Han skal beskrive situasjonen så detaljert som mulig. Hjelp ham å fordype seg i minnet, slik at han er i stand til å huske den fysiologiske følelse av at spenningen.

7 Spør tenåring å huske et nyere eksempel på følelsen vellykket og spent. Det kan være å få en god karakter på et papir eller gå til en spesiell dans. Be om spesifikke detaljer igjen. Hjelp ham å oppleve disse følelsene i hans minne.

8 Hjelp tenår husker en tid da han var redd. Ikke se etter en stor traumatisk hendelse. I stedet spør ham om en gang da han var redd, men frykten var overkommelig, for eksempel når han og hans venner gikk til et hjemsøkt hus eller han red en berg og dalbane. Be ham om å gjenoppleve de fysiologiske sensasjonen.

9 Sammenlign opplevelser av glade suksess med opplevelser av frykt. Spør tenåring å finne forskjeller i de to opplevelsene.

10 Gjenta minne oppgaver til tenåringen har en god forståelse om forskjellene mellom spenning og angst.

Hint

• Hvis tenåringen fortsetter å lide frykt for suksess, eller du merker andre bekymringer, snakke med barnets barnelege og få ytterligere hjelp.