Hvordan identifisere følelser og følelser

Emosjonell intelligens er et konsept popularisert av Daniel Goleman. Han postulerte at lik IQ (intelligent kvotient), alle har større eller mindre ferdigheter eller talenter på lesing, identifisere og reflektere over sine egne følelser og andres følelser. For å lykkes i alle aspekter av livet, inkludert faglige og personlige relasjoner, er det viktig å ha emosjonell intelligens. De som kan identifisere og forstå følelser og følelser av seg selv og andre er mer egnet til å føre tilfredsstillende, produktive liv.

Bruksanvisning

1 Se etter ledetråder som vil hjelpe deg med å identifisere følelser til personen du kommuniserer med. Undersøke hans kroppsspråk, mimikk og merk volumet og tonen i stemmen hans for å hjelpe deg med å bestemme følelse eller som blir formidlet.

2 Vær oppmerksom på de ordene blir sagt å hjelpe deg med følelser som blir uttrykt. Husk at til tider en person kan si ord som uttrykker en viss følelse, men deres nonverbal kommunikasjon kan foreslå en annen følelse. For eksempel kan din kone fortelle deg at hun er ikke sint, men hvis hun er frowning og snakker i et høyt, barsk tone eller om det er en antydning av sarkasme i stemmen hennes, hun er fortsatt trolig følelsen irritert på deg.

3 Fortell folk hvordan du tror de føler. For eksempel, hvis du tror din mann føler seg frustrert av noe du sa, gjorde eller ikke gjorde, prøve å spørre: "Er du frustrert?" Bruk en rolig, sympatisk stemme for å sikre at den personen du kommuniserer med føler seg støttet av deg og stoler på hva du sier.

4 Innse at noen mennesker vil være lettere å lese enn andre. Øv identifisere følelsene til de som er nærmest deg, fordi du vil være mest sannsynlig å lese dem riktig. Bekreft med dem at du leser dem riktig.

5 Utvid dine kunnskaper om ansiktsuttrykk, tonefall og kroppsspråket til folk nærmest deg til andre folk du kjenner mindre godt. Verbalisere hva du tror de føler i en empatisk måte. For eksempel, hvis du tror noen ser ut til å være redd fordi hennes øyenbryn er hevet, øynene er darting fra side til side, svette vises på huden hennes, og det er en skjelving i stemmen hennes, prøve å spørre: "Hva er det du bekymre deg for? "

6 Vær oppmerksom på at selv når folk nekter å føle visse følelser, de kan ikke fortelle deg sannheten. Bekreft med andre som kjenner denne personen bedre enn du gjør hva som kan være årsaken sine sterke følelser for å avgjøre om du leste dem riktig likevel.