Hvordan identifisere giftige relasjoner
Er det noen i livet ditt som er drenering livet ut av deg? Er du koblet til noen som er konstant kritisk og kutter du ned? Blir du følelsesmessig utpressing? Hvis du svarte ja på noen av disse spørsmålene, så du er involvert i en giftig forhold. Omgi deg med forhold som ikke er giftig, og du vil nyte relasjoner med positive resultater.
Bruksanvisning
1 Grunn på relasjonene du har med menneskene i livet ditt. Identifiser hvilke relasjoner er positive. Positive relasjoner la deg følelsen uthvilt, elsket og sikkert.
2 Identifisere giftige relasjoner ved å analysere forholdet og stille spørsmål i trinnene nedenfor.
3 Spør deg selv disse to spørsmålene: Har denne personen løfte meg opp eller bringe meg ned? Føler jeg meg bedre eller verre om meg selv etter at jeg er sammen med denne personen? Å være rundt giftige folk kan være veldig drenering, slik at du med en mindre enn behagelig følelse. Giftige relasjoner kan faktisk skade helsen din. Migrene, magesmerter, depresjon, stress og spenning kan skyldes en giftig forhold.
4 Vurder om personen deler de samme verdiene som du gjør. Når verdier avviker radikalt, sjansene er forholdet blir en kamp sone som skaper stress.
5 Spør deg selv om du føler deg trygg rundt denne personen. Er personen fysisk skadelig? Misbruk er en del av en giftig forhold, enten fysisk, verbal eller følelsesmessig. Hvis sikkerhet er kompromittert, gå til et krisesenter eller annet trygt sted og rapportere misbruk.
6 Vurdere om forholdet er en positiv eller negativ en. Noen giftige relasjoner synes å være positive, men ved undersøkelse finner du at forholdet dreier seg om den andre personen, og er ikke en balansert, gi-og-ta-forhold.
7 Når du har identifisert en giftig forhold, ta skritt for å minimere tiden din med giftige mennesker og minske eller eliminere deres innvirkning på livet ditt.
Hint
- Hvis du er i et forhold hvor du ikke føler deg trygg, oppsøke hjelp fra en terapeut eller en ly. Telefonnummeret til National Domestic Violence Hotline er (800) 799-SAFE.