Hvordan ikke blåse opp på Din preteen

February 18 by admin

Hvordan ikke blåse opp på Din preteen


Prøver ikke å blåse opp på dine preteen kan være en av de mest utfordrende aspektene av foreldre. Enten du er opprørt om preteen holdning, venner, prestasjoner på skolen, eller noe annet - det er fortsatt opp til deg å utnytte din vrede og gjøre det til noe konstruktivt. Heldigvis er det noen konkrete måter du kan hjelpe deg selv og din preteen mens du respektere dine følelser.

Bruksanvisning

emosjonell Ansvar

1 Foreta en beslutning om ikke å blåse opp på din preteen. Skriv ned ditt engasjement, dele det med noen du stoler på og la barnet ditt vet at du vil oppføre seg annerledes når du føler deg sint. Skriv ned dato, bestemte engasjement og fem grunner for å gjøre det engasjementet. Signere det og deretter dele det med preteen for ansvarlighet formål. Fortell henne at du vil ha henne til å påpeke når hun merker du er på kanten.

2 Identifiser triggere. Hver dag i en uke, legge merke til hva det handler om tenåringens oppførsel som gjør at du føler deg sint og skrive det ned. Kanskje det var det hun sa, hvordan hun sa det, det faktum at hun ikke gjorde hennes husarbeid igjen, eller hennes mangel på øyekontakt på middag. Dr. Dave Walsh, Ph.D., foreslår å eie dine følelser. For eksempel, i stedet for å skrive, "Hun gjorde meg sint fordi (fyll inn blank)" skrive "Jeg følte sint, bekymret eller bekymret når hun (fyll inn blank)."

3 Stopp og lytte når du ser deg selv frustrert. Preteens ofte ønsker foreldre å lytte mer så dette vil hjelpe deg både sakte ned, dyrke forståelse, og hindre blow ups. Dr. Jeffery Bernstein, psykolog, tyder på at mens du lytter, ikke ta din preteen uttalelser altfor personlig, fordi de kan ha mer å gjøre med sine egne følelser.

4 Lær atferd som minimerer blow ups. For eksempel slutte å puste ti fulle åndedrag, meditere eller be, ta en tur for å kjøle ned, sette seg ned for å snakke ansikt til ansikt, reflektert lytte eller gjøre noe for å blåse ut damp trygt, for eksempel hopping knekt eller strekke.

5 Snakk rolig som mulig. På AhaParenting.com, Dr. Laura Markham, Ph.D. nevner forskning som understreker viktigheten av å gjøre dette. Det bidrar til å gjøre du føler deg mer rolig og gjør andre reagerer mer rolig til deg.

Hint

  • Hvis du føler deg sint nok til å skade deg selv eller noen andre, søke profesjonell hjelp fra en rådgiver, betrodd venn eller foreldre coach.

Related Posts


Hvordan ikke være sjalu av din mann ekskone

Hvordan ikke være sjalu av din mann ekskone

Det kan være vanskelig når du tror din mann behandler sin ekskone bedre enn deg. Her er måter å holde fra å bli sjalu. Bruksanvisning 1 Gjenkjenne din verdi. Dette er det viktigste for å unngå å bli sjalu på mannen din ekskone. Du har ham nå. Du er d
Hvordan ikke bli fanget opp i Drama

Hvordan ikke bli fanget opp i Drama

Han gjorde det? Hun sa hva? Det kan være lett å bli fanget opp i dramaet av hverdagen: folk slåss, problemer på jobben, samlivsproblemer, uenighet og såre følelser. Men å bli fanget opp øker stress og forverrer humøret. Mens skrur seg av drama kan væ
Hvordan å bryte opp med dine live-in Boyfriend

Hvordan å bryte opp med dine live-in Boyfriend

Bryte opp er tøff nok på egen hånd. Når et par som bor sammen, kan det virkelig bli en prøvelse. Hvis du ønsker å slå opp med live-in signifikante andre, trenger du en plan for å takle de tøffe realiteter, både logistiske og emosjonelle, som kommer m
Hvordan å møte opp med din Ex

Hvordan å møte opp med din Ex

Hvis du befinner deg klar til å møte opp med din ex, kan det være litt rart som du forventer å se dem igjen. Finn ut hvordan du kan møte opp med dem og holde ting under kontroll ved å følge disse trinnene. Bruksanvisning 1 Snakke over telefon først,
Hvordan man skal håndtere en ektemann som ikke vil stå opp til sin familie

Hvordan man skal håndtere en ektemann som ikke vil stå opp til sin familie

Det er frustrerende når din mann ikke stå opp til hans familie for deg. Du kan føle seg forrådt, såret, irritert eller sint, som alle er helt normale følelser. Diskutere problemet og mulige løsninger med mannen din er det første skrittet for å løse s
Hvordan å stå opp for din kone til din svigerfamilie

Hvordan å stå opp for din kone til din svigerfamilie

Det vil definitivt komme en tid når din kone er å ha noen problemer med sin familie. For det meste, vil du sannsynligvis vil være ute av disse argumentene. Imidlertid kan ting til slutt få oppvarmet og du vil føle behov for å gå i. Det er viktig at d
Hvordan lære en gutt å ikke la toalettsetet oppe

Hvordan lære en gutt å ikke la toalettsetet oppe

Forlater toalettsetet opp - det er en av de eldgamle mannlige vaner som kan gjøre kvinner krype og forårsake menn til bluster defensivt. Uavhengig av din personlige mening på toalettsetet posisjon, krever vanlig høflighet at unge gutter lærer vane å
Hvordan gjøre opp med din kone om du jukset

Hvordan gjøre opp med din kone om du jukset

Hvis du har jukset på din kone, og hun har funnet ut, er ekteskapet mest sannsynlig ekstremt ustabil på dette tidspunktet. Utroskap omfatter seksuelle relasjoner, Internett korrespondanse til og med hemmelige vennskap som er platonisk, i hvert fall p
Hvordan holde seg slått opp med din Ex

Hvordan holde seg slått opp med din Ex

Moderne teknologi har gjort det utrolig vanskelig å helt bryte alle bånd med din ex, bemerker dag ekspert Denise Ngo. Det er lett å snuble over et bilde eller en oppdatering av din ex via Facebook eller Twitter, som kan raskt vifte gamle flammer. Det
Hvordan ikke Kjefte på barna

Hvordan ikke Kjefte på barna

De fleste foreldre hyle, vanligvis ut av ren frustrasjon over å måtte gjenta det samme sett med instruksjoner til tilsynelatende uvitende barn. Men mens det kan være vanlig, roping på barna dine er ikke en effektiv form for disiplin, ifølge en 2009 a
Hvordan få noen til å være din kjæreste

Hvordan få noen til å være din kjæreste

Selv om du kanskje ikke være klar til å komme ned på ett kne og be om hennes hånd, er det kanskje på tide å diskutere mer umiddelbare fremtid sammen. Bruksanvisning 1 Spør deg selv hva som gjør henne, og tiden du tilbringer sammen, spesielt. 2 Tenk o