Hvordan kan jeg gå videre i et sunt forhold?

Spør noen par som har vært sammen i lang tid: relasjoner er hardt arbeid. Sunne relasjoner krever stell og vedlikehold for å holde seg positiv. Kommunikasjon er nøkkelen til å komme videre i et sunt forhold; det er barometer for hvordan du både føler og hvordan du uttrykker følelser for hverandre. God kommunikasjon omfatter også sunne argumenter, så følelsene kan luftes uten å skade hverandre på en uopprettelig måte, og du kan finne deg selv å flytte siste uenigheter og fremover i et sunt forhold.

Bruksanvisning

1 Hold kommunikasjonslinjene åpne. Være en aktiv lytter. Hør og bearbeide det du hører når partneren din snakker til deg og snakker ikke før hun er ferdig med å snakke. Hvis du misforstår eller tapte en del av hva partneren din sier, be om avklaring.

2 Forfølge selvrealisering. En partner kan bringe lykke inn i livet ditt, men ekte lykke oppstår når du er fornøyd med din personlige sysler også. Fortsett aktiviteter som du likte før du var sammen med partneren din og koordinere tid med venner eller å bare være alene med tankene dine. La din partner tid til å forfølge sin egen selvrealisering også.

3 Vær kjærlig med din partner. Å la partneren din vet, fysisk eller verbalt, hvor mye hun betyr for deg er avgjørende for å flytte frem i et sunt forhold.

4 Vær oppmerksom på hverandres behov. La partneren din vet hva du trenger og forventer av et forhold og be partneren din om hans forventninger. Gjør ditt beste for å møte disse behovene og utarbeide et kompromiss om et ønske oppstår som en av dere ikke kan oppfylle.

5 Være høflig. Partnere trenger å føle seg verdsatt og respektert for et sunt forhold til å gå videre. Si "please" og "thank you", beklager når du er galt og utføre enkle oppmerksomheter som holder døren og hjelpe hverandre bære tunge poser.

6 Fight rettferdig. Unngå å heve stemmen og utskjelling under argumenter. Hvis du er for sint og føler at du ikke kan holde deg rolig, forteller partneren din og bli enige om en egen "time out", der du kan gå den av eller sitte på rommet ditt og spre din frustrasjon. Bli enige om en tid da du kan se argumentet i en klartenkt måte. Når revisiting argumentet, unngå "du" utsagn, som de vil gjøre din partner føler defensive. Fortell partneren din hvordan du føler deg med "jeg" uttalelser; for eksempel "Jeg følte at jeg ble angrepet for ikke å ta ut søppel på tid," i stedet for "Du var angripe meg når du spurte meg om å ta ut søpla."