Hvordan kan jeg stoppe min kone og jeg fra å kjempe så mye?

Ekteskapelig kamp er en kilde til stress i nesten hver manns liv, men å vite hvordan man skal håndtere disse kamper og med bruke dem produktivt kan føre til mindre tid brukt kjempe i fremtiden. Holde konstruktive kamper begynner ved å unngå konflikt i tider når hver av dine følelser er ute av kontroll. I stedet bruker den tiden sortering gjennom dine tanker og finne ut en konstruktiv måte å dele dine bekymringer med din kone.

Bruksanvisning

1 Etablere, i en tid med fred, til en avtale unngå følelsesmessige konfrontasjoner ved å gå bort fra hverandre til dine følelser har roet seg, og ved å gi hverandre tid til å kjøle seg ned. Etablere grenser mellom deg og din ektefelle som inkluderer en viss tid for hver enkelt av dere for å kjøle seg ned og samle tankene, foreslår foreningen for Psychological Science. For eksempel kan du bestemme at en gang en kamp starter, vil du og din ektefelle tilbringe en time å samle tankene dine før du fortsetter. Unngå kontakt under angrefrist.

2 Lag en liste over ting du ønsker å oppnå fra kommende konflikten ved å spørre deg selv hva som er viktig. Tenk på din beslutning om å sørge for at målet ditt er viktig for deg og rettferdig for begge. Arbeid gjennom dine tanker før du snakker igjen og skrive ned noen ideer hvis du tror det vil hjelpe deg å huske. Som et eksempel, kan du bestemme at din kone er å bruke for mye hver måned, og at du både må redusere kostnadene og å fastsette en fornuftig grense for hver av dere.

3 Organiser diskusjon basert på de positive endringene som dere begge kan gjøre for å skape et sunt forhold og unngå å gjøre beskyldninger. Komme med forslag for fremtiden ved å fokusere på gjensidig ønske om fred i ekteskapet og minne deg selv at fortiden ikke kan endres, sier Ron Fisher fra American University. For eksempel, du skjønner at anklage din kone for å bruke for mye penger vil ikke oppnå noe, så i stedet du velger å foreslå at husholdningenes samlede utgifter er for høy, og ønsker å se etter en løsning sammen.

4 Returnere sammen når din angrefrist er avsluttet. Lytt til hennes perspektiv på dine problemer og presentere problemene som du bestemt deg. Tenk på hva hun har fortalt deg om problemene som hun har lagt merke til i ekteskapet. Diskuter hverandres synspunkter med en intensjon om å nå et rimelig kompromiss på de sakene som hver av dere synes er viktige. Som et eksempel kan hun ikke liker hvor mye tid du tilbringer med venner og borte fra hjemmet ditt, så du bestemmer at sammen med å nå et rimelig forbruk politikk i hjemmet ditt, vil du tilbringe mer tid med kona di.