Hvordan kjøpe Prenatal vitaminer

Prenatal vitaminer er viktig hvis du planlegger å bli gravid, eller hvis du allerede er gravid. Ifølge Mayoclinic.com, kan prenatal vitaminer bidra til å forhindre lav fødselsvekt hos nyfødte. Du kan få vitaminer via en resept fra lege, eller du kan kjøpe dem over disk, i stoffet butikken. Å vite hvordan du skal gå om kjøp prenatal vitaminer er viktig fordi vitaminer må inneholde visse essensielle elementer.

Bruksanvisning

1 Kjøp vitaminer så snart du vet at du ønsker å prøve å bli gravid. Mayoclinic.com anbefaler å ta vitaminer så tidlig som tre måneder før unnfangelse fordi en baby ryggmargen og hjernen utvikler seg i den første måneden av svangerskapet. Dette kan være selv før du vet at du er gravid.

2 Avgjør om du vil vitaminer i tablett, væske eller chewable form. Tabletter varierer i størrelse, og hvis du har problemer med å svelge dem, velger flytende eller tygge prenatal vitaminer.

3 Les etiketten av prenatal vitaminer og søke etter folsyre. Webmd.com anbefaler prenatal vitaminer med 400 mikrogram folsyre per porsjon. Folsyre forhindrer hjernen og ryggmargen misdannelser.

4 Bekreft at prenatal vitaminer av ditt valg har cirka 17 milligram jern i dem per porsjon. Iron hindrer anemi og støtter muskel og blod celle utvikling hos mor og baby.

5 forhindre bentap tettheten ved å velge en prenatal vitamin med 200 til 300 milligram kalsium.

6 Kjøp prenatal vitaminer som, bortsett fra jern, folsyre og kalsium, også inneholder vitaminer og mineraler, inkludert vitamin D, vitamin C, tiamin, niacin, vitamin E, vitamin B12, riboflavin og sink. Prøv å spise et sunt kosthold og vitaminer vil bidra til å fylle de ernæringsmessige hullene.