Hvordan komme over en ødeleggende Breakup

Håndtere en breakup er aldri enkelt, selv om du føler at det er nødvendig tingen å gjøre. Bryte opp kan være ødeleggende, og til tider kan du føle at det er det vanskeligste i verden. Men det er viktig å gå videre etter et samlivsbrudd, og husk at livet ikke går på, og ting kan og vil endre seg.

Bruksanvisning

1 Tillat deg selv litt tid. Du kan ikke forvente deg å bare knipse med fingrene og være over din ex over natten. Ta en pause, nyte og synes synd på deg selv for en kort periode, men sørg for å begrense den. Hvis du må spise en halvliter jordbær iskrem, gråte deg i søvn eller skrike på toppen av lungene dine, gi deg selv muligheten, men pass på å sette et tak på det og ikke la det komme ut av kontroll. Etter en stund, vil vasse i elendighet kommer du ingen vei.

2 Hold deg opptatt. Post-breakup, er det viktig ikke å besette over hva som skjedde. Opptar tankene dine med å forfølge nye interesser. Benytt anledningen til å gå etter ting du alltid har ønsket, enten det er å ta natt klasser, lære å fly et fly eller opplæring for å kjøre en knallhard maraton. Bruk denne endringen som en unnskyldning for å være eventyrlysten og ta livet i egne hender. Være fryktløs.

3 Ta vare på deg selv. I tider med emosjonelle plager, er det svært vanlig for folk å forsømme seg selv og glemme deres trivsel. Disse tingene vil bare føle deg verre. Sørg for å få nok søvn om natten, følger en næringsrik diett og får nok mosjon. Ikke bare er trener bra for kroppen din, men det kan også hjelpe deg mentalt. Få alle stress og frustrasjon ut på tredemølle eller ved kickboksing. Sett negativitet energi inn i et bra sted.

4 Sosialisere. Samlivsbrudd er en overgangsperiode. For en periode, kan det være sunt å unngå å tenke på dating noen nye. Men det betyr ikke at du må være antisosial og aldri forlate leiligheten. Få nye venner. Kom deg ut i verden og minne deg selv at det er en stor plass, og livet ikke starte og avslutte med din ex. Nettverk med nye mennesker og kanskje ta en sjanse til å styrke gamle vennskap som var i fare for falming ut.

5 Konsentrer deg om nåtiden. En av farene ved å bryte opp fokuserer besatt på fortiden, de gode tidene og "hva som kunne ha vært." Denne oppførselen er destruktiv og kan ikke hjelpe deg på din søken til å gå videre og helbrede. Ta ting en dag av gangen og fokusere på hva du kan gjøre på en enkelt dag, uten å overskygge deg. Sett bort noen gamle påminnelser om ditt forhold, for eksempel fotografier, gaver og kort. Ikke ta på dem før du har gjenvunnet og kan se på dem uten å føle sorg eller smerte.

6 Være positiv. I stedet for å se på bruddet som en slutten av noe, ser på det som å signalisere starten på en ny og spennende fase i livet ditt. Tenk på alle de uendelige mulighetene som venter deg. Glem aldri at forholdet er gjort for en grunn. Vær glad for å avslutte det kapittelet i livet ditt, for godt.

7 Unngå å kontakte din ex. Kontakte din ex er risikabelt fordi det kan hisse opp gamle følelser igjen, og at du skal føle opprørt og følelsesmessig, da de er de siste tingene som du trenger akkurat nå. Inntil du er helbredet, ta din ex kontaktinformasjon ut av dine e-postkontoer og mobiltelefoner. Fokus på pløying fremover. Tenker din ex kan bare fungere som en distraksjon på dette punktet.

8 Vårrengjøring. Du rense ut ditt personlige liv, så bør du vurdere å rense livet generelt. Omorganisere ditt hjem, rydde i skap og kaste ut ting som du ikke trenger. Gjør det samme på jobb. Du vil bli overrasket over hvor mye bedre en grundig og dyp rengjøring vil gjøre at du føler - på innsiden.

Hint

• Husk at tiden leger alle sår. Uansett hvor mye smerte du er i, vil det alltid avta. Jo mer du husker det, jo lettere bruddet vil være å håndtere.
• Hvis du tror du kan være lider av depresjon, søke hjelp. Se Ressurser for ideer.