Hvordan komme over et kjærlighetsforhold som endte dårlig

Hvis din kjærlighet affære endte dårlig, kan det være mye kritikk selv og ønske du kunne komme tilbake med din kjæreste. Det er naturlig å føle på denne måten fordi du vokste vant til å ha denne personen i livet ditt. Selv om ting var ikke bra i forholdet, har du kommet til å stole på denne personen. Å være alene igjen kan være skremmende og gjør at du føler deg tom og tapt inne. Det første du må gjøre er å være snill mot deg selv i denne perioden, og tillate deg selv å sørge for den kjærlighet som du har tapt. Deretter kan du fokusere på å skape et nytt og bedre liv. Man vil se: Det er lett i enden av tunnelen.

Bruksanvisning

1 Uttrykke dine følelser. Ikke hold dem inne. Du har det vondt, og du må la dem ut. Gråte hvis du føler behov. Tillat deg selv å føle seg sint. Snakk med venner og familiemedlemmer og fortelle dem hva du føler. For å gå videre, må du slipper følelser inne i deg. Du kan også få en journal og skrive følelser eller tanker som du ikke ønsker å dele med andre.

2 Lag en liste over de dårlige kvalitetene til din ex. Dette hjelper når du føler lav eller manglende lover. Vær ærlig og liste opp alt som bugs deg, som han aldri kalt da han sa han ville. Ta den tiden du trenger. Du trenger ikke å gjøre dette på en dag. Hold denne listen rundt når du føler behov for å ringe din ex-kjæreste.

3 Kom deg ut av huset. Det er ofte lettere å krølle seg opp i sengen og gråte deg i søvn hver natt. Kjemp den følelsen. Ring en venn. Gå til en film eller en restaurant og tilbringe en kveld nyter verden rundt deg.

4 Finn en ny interesse. Bli med i en klubb, for eksempel et fotografi klubb eller et teater klubb. Deltagelse i nye aktiviteter lærer deg det er liv etter et samlivsbrudd. Du kan møte nye venner og starte en helt ny retning i livet ditt.

5 Donere tid til en verdig sak. Frivillig på et krisesenter, suppekjøkken eller lokal veldedighet. Dette tar tankene bort dine egne problemer, og gjør at du kan gi noe tilbake til verden.

Hint

• Ta vare på deg selv i denne vanskelige tiden. Pass på at du spiser, selv om magen kan si nei. Gjør ting som hjelper deg å slappe av, for eksempel å ta lange turer eller få en massasje.
• Snakk med en rådgiver eller prest hvis du føler at du ikke kan komme over din ex-kjæreste. Du kan trenge ekstra støtte i denne vanskelige tiden.