Hvordan komme over tapet av en Ex-Boyfriend

Flytte forbi et forhold kan være vanskelig, men med innsats, kan du gjenopprette og overleve. Oppgangen kan være spesielt utfordrende hvis døden inntreffer senere. Med innsats og tid, kan du sørge tap av forholdet og din kjære og holde på positive minner.

Bruksanvisning

1 Forvent et spekter av følelser som du behandler dødsfallet. Disse følelsene kan inkludere sjokk, fornektelse, panikk, sinne, tristhet, depresjon, skyldfølelse, anger og anger. Du kan vakle frem og tilbake mellom følelser fra dag til dag og time til time.

2 Tillat deg selv å føle de følelsene du føler uten å nekte eller begrense dem. Bare fordi forholdet tok slutt, betyr ikke at du bør ikke føle intens tristhet og smerte på din ex-kjæreste død. Når du opplever følelser, godta dem og arbeider gjennom dem, kan du til slutt helbrede rå, intens smerte. Gråte når du trenger å gråte, snakke når du ønsker å snakke, sitte rolig når du trenger stillhet og smiler og ler når det føles riktig.

3 Forutse gamle følelser om forholdet til overflaten. Disse følelsene kan være en kombinasjon av positive og negative følelser, avhengig av hvordan forholdet avsluttet. Styrken på disse følelsene vil avhenge av hvor mye tid som har gått mellom bruddet og død og hvor mye helbredelse skjedde i denne perioden. Hvis du nylig brøt opp eller du har dårlige følelser forbundet med break-up, vil dine følelser trolig være sterkere og mer vanskelig å arbeide gjennom.

4 Snakk om følelsene dine med venner og familie. Søke støtte fra kjære, som vil la deg uttrykke dine følelser og tanker. Ring venner, chatte på nettet eller gå i person til å bruke tid på å snakke om dine følelser.

5 Finn profesjonell støtte hvis du ikke kan arbeide gjennom sorgprosessen. Hvis du føler uutholdelig sorg at immobilizes deg, eller hvis du har tanker om vold eller selvskading, får hjelp umiddelbart. Ring en krise hotline eller en lokal sosiale tjenester kontoret for å finne hjelp.

6 Lag et minnesmerke som hjelper deg å flytte forbi tristhet. Plant et tre i din ex-kjæreste ære eller gi et bidrag til en veldedig organisasjon i hans navn.