Hvordan komme videre med livet ditt etter skilsmisse

Ifølge Skilsmisse Rate.org, vil 50 prosent av alle første ekteskap ender i skilsmisse. Komme over en skilsmisse krever å gå gjennom stadier av sorg, og blir ofte sammenlignet med sorg død av en kjær. Fornektelse, sinne, forhandling, depresjon og aksept er alle stadier du må gå gjennom for å riktig sørge død ekteskap. Lengden på sorgprosessen varierer for alle, og kan vare alt fra måneder til år. Nå aksept vil hjelpe deg å komme videre med livet ditt.

Bruksanvisning

1 Bli kjent med deg selv igjen. Ta deg tid til å lære hvem du er som en enkelt person. Ta et matlagingskurs eller bli med i en bokklubb. Nyt ikke å måtte stå til ansvar for noen. Ta deg god tid og nyte prosessen.

2 Lene seg på en god venn. Cash inn på alle gangene din venn har gråt på skulderen din, og la henne skulder være puten denne gangen. Vennene dine er store ressurser i løpet av din tid med behov. De kan hjelpe distrahere tankene dine når du føler deg ned. Ifølge Mayo Clinic, kan vennene dine øke din følelse av tilhørighet og hensikt. De kan redusere stress og øke din lykke.

3 Få en hund. Å ha et kjæledyr er en fin måte å forebygge ensomhet. Det er bra for helsen din, også. Ifølge "Newsweek", å eie et kjæledyr kan forbedre din mentale og fysiske helse. Fido kan bidra til å redusere stress og blodtrykk. Han tilbyr betingelsesløs kjærlighet.

4 Tilbake til røttene. Familien din er en god støtte system som kan hjelpe deg å komme gjennom skilsmisse. De kan holde deg opp mens du sørger og minne dere om alt det gode i livet ditt. Huske hvor du kom fra er en viktig del av å finne ut hvem du er nå.

5 Tar stolthet i den nye plassen. Hold deg opptatt av å investere i ditt hjem. Dekorere det akkurat som du alltid har tenkt. Deck ut hagen din, male stua eller kjøpe et nytt soverom sett.

6 Bli med i en støttegruppe. Ifølge Mayo Clinic, kan en støttegruppe hjelpe deg til å føle mindre alene. Det kan hjelpe deg med å finne noen desperat behov mestring. Finn en gruppe i ditt område og lære å helbrede.

7 Snakk med en terapeut. Hvis du har problemer med å komme over smerten ved skilsmisse ikke nøl med å finne noen å snakke med. Skilsmisse er en vanskelig prosess å komme gjennom, og en god terapeut kan være verdt sin vekt i gull.

Hint

• Det er lett å falle inn i en depresjon når sorg over tapet av ekteskapet. Hvis du føler deg deprimert, snakk med legen din så snart som mulig.