Hvordan kommunisere med din ektefelle

Det er ikke alltid lett å få kontakt med din ektefelle på en verbal nivå, spesielt hvis du har å gjøre med en vanskelig eller stressende situasjon. Dere begge kan ha dine egne ideer og metoder for håndtering av konflikter. Likevel, det finnes måter for ektefeller å nå en middelvei. Alt som trengs er et lite kommunikasjon, respekt og høflighet. Gjør det til en vane sunn, klar kommunikasjon med din ektefelle å styrke ekteskapelig bindingen og kutte konflikter kort.

Bruksanvisning

1 Gi din ektefelle din udelte oppmerksomhet. Det er vanskelig å gi akt ektefellens bekymringer med TV eller radio spiller i bakgrunnen. Snakk med din ektefelle med ørene og tankene helt åpen. Sett ned avisen, slå av tv og stoppe eventuelle andre aktiviteter som bryter konsentrasjonen.

2 Lytt til din ektefelle, ikke bare høre ham eller henne. Gjør et løfte om å lytte uten å avbryte din ektefelle. I et argument, kan du bli instinktivt defensive. Dermed er det naturlig å prøve å avbryte eventuelle verbale angrep eller klager mot deg og forsvare dine handlinger. Men alle gjør feil, og ektefellens kritikk kan være gyldig. La din ektefelle å fullføre hans eller hennes hele tanken, lytte med et åpent sinn og deretter svare.

3 Snakke privat uten distraksjoner. Det er vanskelig å kommunisere med barn, slektninger eller venner rundt. Plus, kan andre mennesker være tilbøyelig til å inkludere sine meninger. Velg et stille og isolert sted, kanskje soverommet. Par kan også velge å forlate hjemmet og gå en tur eller privat kjøring for å avgjøre tvister.

4 Oppretthold øyekontakt. Respekter ektefellens følelser og bekymringer og gi ham eller henne god øyekontakt. Ser opp i taket eller ut til siden, kan gi inntrykk av at du er uinteressert i ektefellens tanker, som kan vekke sinne.

5 Vær ærlig. Kommunikasjon mislykkes når ektefeller er ikke åpne og ærlige med hverandre. Snarere enn å fortelle den andre personen hva du tror han eller hun ønsker å høre, åpent uttrykke hva du liker og ikke liker, og vilje til å holde forholdet sterk.

6 Be om avklaring. Hvis du ikke fullt ut forstår din ektefelle synspunkt, be om ytterligere forklaringer. Sett deg inn i hans eller hennes sko. Hvordan ville du reagere på situasjonen? Ofte denne øvelsen kan hjelpe ektefeller til å bedre forstå hverandres stemninger og følelser.

7 Sett av tid til hverandre. Arbeids, husarbeid og barn kan tappe din tid, og gjøre det vanskelig å tilbringe kvalitetstid med din ektefelle. For å holde kommunikasjonslinjene åpne, alltid få tid til hverandre. Ordne ukentlig eller bi-ukentlig dato netter, og planlegge i minst 30 minutter avbrutt par tid hver dag.