Hvordan lære barna å utøve

Å få barn er på farten er bra for deres helse. Trening gir massevis av fordeler for barnas psykiske og fysiske helse. I tillegg, lære å trene mens du er ung øker sjansene for at barnet vil opprettholde praksisen, som han blir eldre. Foreldre trenger ikke å være fysisk fostring instruksjoner for å lede sine barn i dette området. En morsom øvelse diett vil ha barn ber deg om å ta turen utendørs med dem. Ha en plan B i tilfelle dårlig vær.

Bruksanvisning

1 Velg dagene i uken vil du være å implementere trening. Spre ut øvelsen dager i henhold til tidsplanen.

2 Legg inn en kalender på kjøleskapet merke seg de dagene du har ansett "Øvelse Days».

3 Start hver øvelse dagen med calisthenics. Har barna varme opp ved å gå på plass og gjøre noen sit ups. Varm ups bare nødt til å være noen få minutter lang.

4 Spill litt musikk mens du gjør dine calisthenics sammen. Vis barn mer grunnleggende trening trekk som hopping knekt og tå innslag.

5 La barna skrive på kalenderen hvor mange av hver øvelse de gjorde. Gratulere dem på deres suksess.

6 Finish calisthenics med noen utendørs aktiviteter. Velg en aktivitet barna vil nyte som fotturer, sykling eller gå en tur. Bruke 30 minutter til en time å gjøre aktiviteten.

Hint

• Involver barna i prosessen med å velge aktiviteter.
• Lag en øvelse plan som passer for ditt barns nåværende helse og evner.
• Hold barna hydrert med mye vann når du trener utendørs.